PINUSI.COM - Selain memiliki rasa yang manis dan lezat, buah naga punya banyak manfaat bagi kesehatan manusia, salah satunya adalah membantu mencegah penyakit kanker.
Hal ini disebabkan oleh kandungan antioksidan, serat, vitamin, dan mineral yang terdapat dalam buah tersebut.
Selain itu, buah yang kulitnya menyerupai sisik ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.
Buah naga merah menjadi favorit banyak orang karena memiliki rasa manis, kandungan air yang tinggi, dan tekstur lembut.
BACA LAINNYA: Keajaiban Aurora Hingga Keunikan Kota-Kota Kecil di Islandia!
Karena karakteristik tersebut, buah naga merah sering diolah menjadi makanan penutup yang bervariasi, seperti smoothies, jus, atau es buah. Berikut ini beberapa manfaat buah naga:
1. Mencegah dan Mengatasi Sembelit
Buah naga memiliki kandungan serat dan prebiotik tinggi, yang memberikan manfaat baik bagi kesehatan saluran pencernaan.
Nutrisi-nutrisi tersebut dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah serta mengatasi sembelit.
2. Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal
Selain kaya serat yang dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama, buah naga merah juga memiliki kalori yang rendah.
Oleh karena itu, buah naga merah merupakan pilihan camilan yang sehat dan membantu menjaga berat badan ideal.
BACA LAINNYA: Ayam Terenak di Dunia Versi Taste Atlas, Inilah Resepnya!
3. Mencegah Anemia
Mengonsumsi buah naga merah secara teratur dapat membantu mencegah anemia, yang diperoleh dari kandungan vitamin C pada buah tersebut, dan membantu penyerapan zat besi. Zat besi diperlukan dalam proses produksi sel darah merah.
Namun, untuk memaksimalkan pencegahan anemia, disarankan juga memperhatikan asupan zat besi harian melalui makanan seperti daging merah, kacang merah, atau kacang almond.
4. Mengontrol Gula Darah
Manfaat buah naga merah dalam mengontrol kadar gula darah ini bisa diperoleh dari kandungan serat dan antioksidan di dalamnya.
Buah naga merah bahkan dipercaya dapat memperbaiki sel-sel pankreas yang rusak, sehingga terjadi peningkatan kadar hormon insulin.
BACA LAINNYA: Selain Mengurangi Kantuk, Ini 5 Manfaat Kopi untuk Perawatan Kulit
5. Mencegah Penuaan Dini
Tingginya kandungan antioksidan dan vitamin C dalam buah naga merah juga dapat mengurangi noda hitam dan garis halus, yang sering dikaitkan dengan penuaan dini.Antioksidan dan vitamin C akan memperbaiki sel tubuh yang rusak, termasuk sel kulit, sehingga membuat kamu tampak awet muda. (*)
Editor: Cipto Aldi
