PINUSI.COM - Kacang almon adalah tambahan camilan yang bagus untuk diet, karena kaya serat, protein, dan nutrisi penting seperti kalsium, magnesium, dan vitamin E.

Konsumsi almon secara rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi memperlancar pencernaan dan mendukung berat badan yang sehat dengan meningkatkan sensasi kenyang.

Berikut ini beberapa manfaat luar biasa dari makan almon untuk kesehatan.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Almon dapat memuaskan rasa lapar dan menawarkan banyak nutrisi.

Berkat kandungan serat makanannya yang tinggi dan kandungan lemak tak jenuhnya, almon memberikan rasa kenyang yang berkelanjutan, sehingga mencegah makan berlebihan.

Meningkatkan Kolesterol Baik

Lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, banyak terdapat pada kacang almon.

Hal ini membantu menurunkan kolesterol jahat dan bermanfaat bagi penderita diabetes dan kolesterol tinggi.

Kulit Cerah

Menurut NIH, almon terkenal dengan kualitas antioksidannya, sementara bijinya kaya α-tokoferol, vitamin E yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Peningkatan Kontrol Glikemik dan Diabetes

Almon membantu penderita diabetes mengontrol kadar gula darah, dengan mengurangi eskalasi setelah makan dan meningkatkan serat makanan, magnesium, asam lemak tak jenuh tunggal, dan asupan vitamin E.

Menjaga Kesehatan Mata

Menurut NIH, mengonsumsi mineral anti-inflamasi dan antioksidan seperti seng, karotenoid, vitamin C, E, dan asam lemak omega-3, membantu mencegah peradangan dan stres oksidatif pada mata, serta membantu mencapai penglihatan sempurna. (*)