PINUSI.COM - Menjaga kesehatan diri dan lingkungan sangat penting dalam mengobati batuk kering, terutama di musim dingin.
Penting untuk tetap terhidrasi, karena udara kering dan dingin dapat memperburuk iritasi tenggorokan.
Minuman dan makanan hangat, seperti sup atau teh herbal, dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan nyeri.
Selain itu, menjaga kebersihan pernapasan dengan baik seperti menutup mulut dan hidung saat batuk, dapat mengurangi penyebaran penyakit.
Batuk kering disebabkan oleh iritasi atau peradangan pada tenggorokan atau saluran napas, bukan produksi dahak atau lendir yang berlebihan seperti yang terlihat pada batuk basah.
Akibatnya, siklus batuk yang terus menerus akan memperburuk peradangan, terutama di malam hari.
Berikut ini beberapa cara sederhana yang bisa dicoba di rumah untuk melegakan tenggorokan dan meringankan gejala batuk.
Teh Herbal Hangat dengan Madu
Kehangatan dan sirup madu yang kental berfungsi sebagai balsem instan, lalu bahan herbal seperti chamomile dan mint mengandung senyawa anti inflamasi yang dapat mempercepat penyembuhan.
Sup Kaldu Hangat
Sama halnya dengan teh, kehangatan, dan keseimbangan garam kaldu bekerja untuk melapisi dan menenangkan jaringan tenggorokan yang teriritasi untuk sementara.
Fokus pada kaldu bening untuk menghindari produksi lendir yang mengental.
Obat Batuk yang Mengandung Madu Atau Mentol
Membiarkan bahan-bahan yang menenangkan larut perlahan di tenggorokan, akan menekan refleks batuk.
Beberapa data menunjukkan madu mengungguli opsi obat yang umum.
Permen Lemon Atau Permen Madu
Sama seperti obat batuk, membiarkan sejumlah cairan sirup dari permen melapisi tenggorokan akan menenangkan iritasi dan menekan pemicu batuk.
Madu Atau Air Lemon
Madu maupun lemon berfungsi sebagai antimikroba dan anti-inflamasi dengan keunggulan menghidrasi juga.
Disarankan mengonsumsi satu sendok teh madu dan atau perasan lemon segar secukupnya.
Campuran Jahe dan Madu
Jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol, yang menekan batuk dan mengurangi peradangan.
Jika dikombinasikan dengan madu, dapat meredakan batuk secara efektif dan alami.
Aduk satu sendok teh bubuk jahe dengan madu dan isap perlahan.
Biarkan sirup melapisi tenggorokan untuk meredakan dan menyembuhkan batuk dengan cepat.
Meskipun pengobatan rumahan yang sederhana ini dapat meringankan ketidaknyamanan batuk kering untuk sementara, batuk kronis atau batuk yang berlangsung lebih dari seminggu, sebaiknya harus cepat diatasi dengan perawatan medis, untuk mengatasi akar penyebab iritasi yang menyebabkan peradangan. (*)
