Terlalu Banyak Menggunakan Ponsel, Ini Dampaknya Bagi Kesehatan Mental

PINUSI.COM - Menggunakan ponsel secara berlebihan ternyata dapat berdampak buruk pada kesehatan mental seseorang.

Penggunaan layar dalam waktu lama, terutama untuk media sosial atau bermain gim, dapat memperburuk perasaan kesepian, kecemasan, dan depresi.

Penggunaan perangkat digital secara terus-menerus juga dapat menyebabkan gangguan tidur.

Hal ini karena dampak cahaya biru yang dipancarkan mengganggu ritme sirkadian alami, sehingga berdampak negatif pada kualitas tidur, efek lainnya dapat mengganggu mood dan menyebabkan kelelahan.

Sifat kecanduan telepon yang meluas dapat mengakibatkan penarikan diri dari pergaulan, karena individu mungkin memprioritaskan interaksi virtual dibandingkan komunikasi tatap muka.

Hal ini dapat memengaruhi keterampilan sosial, penurunan hubungan interpersonal, menumbuhkan perasaan kesepian. dan memperburuk masalah kesehatan mental yang ada.

Penggunaan jangka panjang terhadap platform media sosial dapat berkontribusi pada pengembangan standar dan perbandingan sosial yang tidak realistis, yang dapat menyebabkan perasaan tidak mampu dan rendah diri.

Fungsi kognitif juga mungkin akan terpengaruh, karena informasi yang berlebihan dan sifat multitasking yang terus-menerus dapat menyebabkan penurunan rentang perhatian dan kesulitan dalam konsentrasi.

Di era digital, menjaga kesehatan mental yang baik memerlukan penetapan batasan, melakukan aktivitas offline, dan menemukan keseimbangan yang sehat saat menggunakan ponsel. (*)