6 Manfaat Rutin Konsumsi Kismis Setiap Hari untuk Hidup yang Lebih Sehat

PINUSI.COM - Salah satu cara termudah untuk hidup lebih sehat adalah dengan mengonsumsi 10-12 buah kismis setiap hari.

Kismis adalah sumber serat, vitamin esensial, dan beberapa gula alami.

Kismis juga kaya antioksidan, yang menurunkan kemungkinan terkena penyakit kronis, memperkuat jantung, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kismis juga tinggi zat besi, kalsium, dan boron, yang semuanya mendukung kesehatan tulang dan sirkulasi darah.

Kismis bisa menjadi cara sehat untuk memuaskan rasa manis tanpa beralih ke pemanis buatan.

Berikut ini beberapa manfaat konsumsi kismis setiap hari untuk hidup yang lebih sehat, menurut WebMD.

Jantung Sehat

Kismis mengandung serat alami dan potasium yang tinggi.

Hal ini membantu menurunkan tekanan darah dan kadar gula, yang pada akhirnya mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengurangi Kemungkinan Anemia

Salah satu gejala anemia adalah kelemahan dan kelelahan.

Kandungan zat besi yang tinggi dari kismis dapat menurunkan kejadian anemia defisiensi besi.

Kesehatan Saluran Pencernaan

Kismis memiliki kandungan serat larut yang tinggi, sehingga membantu mengatasi masalah lambung, termasuk asam tartarat dan kesulitan pencernaan.

Kismis memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan usus.

Mengurangi Keasaman

Kismis adalah sumber magnesium dan potasium alami.

Kedua nutrisi ini membantu detoksifikasi dan pengurangan keasaman.

Mencegah Kanker

Menurut NIH, kismis mengandung antioksidan yang disebut katekin, yang membantu melindungi tubuh dari aktivitas radikal bebas, yang dikaitkan dengan perkembangan tumor dan kanker usus besar.

Manajemen Berat Badan

Mengonsumsi kismis adalah salah satu cara mudah dan efektif untuk mengatasi masalah penambahan berat badan.

Kismis mengandung glukosa dan fruktosa dalam jumlah besar, yang membantu mencegah penumpukan kolesterol jahat dan menyediakan energi alami bagi tubuh. (*)