PINUSI.COM - Sarapan bergizi dan berprotein, penting untuk menjaga tingkat energi sepanjang hari.
Sarapan berprotein tinggi memberi tubuh nutrisi yang dibutuhkan untuk meningkatkan metabolisme, dan membuat Pinusian merasa kenyang.
Makanan seperti telur, yoghurt, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak, dapat menstabilkan kadar gula darah dan menghindari penurunan energi.
Selain itu, sarapan yang sehat memastikan Pinusian memiliki energi dan stamina untuk menjalani aktivitas, dan memberikan suasana positif pada hari tersebut.
Oleh karena itu, berikut ini beberapa sarapan simpel, lezat, dan bergizi yang bisa Pinusian coba.
Salad
Ambil 2-3 biji kacang lentil dan brokoli rebus, lalu tambahkan beberapa cabai hijau cincang, mentimun, bawang bombay, dan tomat ke dalamnya, lalu campurkan semuanya.
Tambahkan sedikit garam dan bumbu sesuai selera, dan terakhir beri sedikit perasan air lemon, kemudian sajikan.
Roti Bakar Selai Kacang
Roti panggang selai kacang adalah sarapan sederhana, mudah, dan sehat.
Siapkan dua potong roti, sedikit selai kacang, dan irisan buah seperti pisang atau stroberi.
Panggang roti hingga kecokelatan, dan tambahkan irisan buah sesuai selera.
Tahu Orak-arik
Untuk membuat sarapan ini, Pinusian hanya perlu menghancurkan tahu dan tambahan beberapa sayuran hijau seperti tomat, cabai hijau, dan bawang bombay yang dicincang.
Tumis semua bahan, lalu beri bumbu sesuai selera.
Protein Kocok
Jika tidak ingin memasak sesuatu, Pinusian bisa mengonsumsi protein shake untuk sarapan.
Untuk membuat shake, siapkan 1-2 sendok bubuk protein shake, susu, dan beberapa buah kering yang dicincang atau diparut seperti kacang mete, pistachio, atau almon.
Lalu tambahkan beberapa buah, seperti mangga, apel, anggur, atau stroberi, dan aduk semuanya hingga tercampur sempurna. (*)
