PINUSI.COM - Gigi yang sehat dan cerah adalah dambaan setiap orang.
Untuk mencapai hal ini, banyak dari kita mengikuti rutinitas harian seperti menyikat gigi secara teratur, membersihkan gigi dengan benang, dan mengunjungi dokter gigi secara berkala.
Namun, terkadang ada kebiasaan kecil yang tanpa disadari dapat merusak kesehatan gigi kita.
Inilah mengapa penting untuk mengetahui dan menghindari kebiasaan-kebiasaan ini agar senyum kita tetap indah dan gigi tetap sehat.
Berikut adalah lima kebiasaan kecil yang bisa merusak gigi kita. Yuk, simak!
1. Menyikat Gigi dan Gusi Terlalu Kencang
Menyikat gigi dan gusi terlalu kencang dengan sikat gigi berbulu keras dapat menyebabkan kerusakan pada gusi dan lapisan keras gigi yang disebut enamel.
Kebiasaan ini bisa membuat gusi menjadi sensitif dan gigi menjadi lebih rentan terhadap kerusakan.
Sebaiknya, gunakan sikat gigi dengan bulu yang lebih lembut dan sikatlah gigi dengan gerakan yang lembut untuk mencegah kerusakan pada gusi dan gigi.
2. Menggigit Kuku
Menggigit kuku bukan hanya kebiasaan yang buruk untuk kecantikan tangan, tetapi juga dapat merusak kesehatan gigi.
Kebiasaan ini dapat menyebabkan disfungsi pada rahang karena terlalu sering menekan rahang, serta dapat menyebabkan gigi menjadi patah atau retak.
Untuk menghindari ini, cobalah untuk mengganti kebiasaan menggigit kuku dengan kebiasaan yang lebih sehat, seperti memotong kuku secara teratur atau menggunakan cat kuku.
3. Mengunyah Es
Mengunyah es setelah minum minuman dingin mungkin terdengar menyegarkan, tetapi hal ini dapat merusak gigi kita.
Es yang keras dapat menyebabkan gigi menjadi patah atau retak, terutama jika gigi kita sudah lemah karena kerusakan atau tambalan.
Sebagai gantinya, kita dapat meminum minuman dingin melalui sedotan atau menunggu hingga es mencair sebelum meminum minuman tersebut.
4. Menggertakan Gigi
Menggertakan gigi adalah kebiasaan yang seringkali dilakukan tanpa disadari, terutama saat kita sedang stres atau cemas.
Namun, kebiasaan ini dapat menyebabkan kerusakan pada gigi, nyeri pada otot rahang, dan bahkan dapat mengakibatkan gangguan pada sendi rahang.
Untuk mengurangi kebiasaan menggertak gigi, kita dapat mencoba melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau menggunakan pelindung mulut di malam hari.
5. Menggunakan Tusuk Gigi
Tusuk gigi mungkin terlihat seperti solusi cepat untuk membersihkan sisa makanan yang terselip di antara gigi, tetapi penggunaannya dapat merusak gusi dan bahkan menyebabkan infeksi.
Sebagai alternatifnya, kita dapat menggunakan benang gigi atau alat pembersih gigi lainnya yang direkomendasikan oleh dokter gigi untuk membersihkan sisa makanan di antara gigi tanpa merusak gusi.
Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan kecil ini dan menerapkan perawatan gigi yang baik, kita dapat menjaga kesehatan gigi kita dan mempertahankan senyum yang indah.
Jangan anggap remeh kebiasaan-kebiasaan kecil ini, karena mereka dapat memiliki dampak besar pada kesehatan gigi kita.
Yuk, mulai ubah kebiasaan buruk kita demi gigi yang sehat dan cerah! (*)
