Tingkatkan Imunitas Hingga Turunkan Tekanan Darah, Ini 5 Manfaat Konsumsi Yoghurt Secara Rutin

PINUSI.COM - Yoghurt merupakan makanan padat nutrisi yang sangat baik sebagai probiotik dan dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh.

Yoghurt dapat dikonsumsi sebagai bagian dari makanan pelengkap dengan berbagai tambahan item, seperti buah.

Yoghurt memiliki berbagai macam rasa, sehingga merupakan cara mudah dan lezat untuk meningkatkan kesehatan.

Yoghurt kaya nutrisi penting, termasuk probiotik, vitamin, mineral, protein, dan kalsium.

Nutrisi ini dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk kesehatan jantung, kesehatan pencernaan, dan penurunan berat badan.

Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi yoghurt secara rutin.

Meningkatkan Imunitas

Yoghurt merupakan makanan tinggi probiotik yang bermanfaat untuk pencernaan.

Yogurt mengandung nutrisi penting seperti, seperti vitamin, mineral, seng, magnesium, selenium, dan vitamin D, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan membantu menghindari penyakit musiman seperti flu dan pilek.

Asupan Kalsium

Yoghurt adalah sumber kalsium, dan jika Pinusian mengonsumsinya setiap hari, membantu tubuh mendapatkan kalsium yang dibutuhkan.

Kalsium diperlukan untuk berfungsinya pembuluh darah, otot, neuron, dan tulang.

Menurunkan Kolesterol

Mengonsumsi yoghurt setiap hari juga telah terbukti mengurangi kadar kolesterol berbahaya.

Mengonsumsi probiotik secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat secara signifikan.

Asupan Protein

Yoghurt, khususnya greek yoghurt, memiliki kandungan gula, lemak, dan kalori yang rendah serta protein yang sehat.

Yoghurt mengandung protein, yang membantu merasa kenyang lebih lama dan mencegah nafsu makan.

Menurunkan Tekanan Darah

Konsumsi produk susu yang lebih tinggi, khususnya yoghurt, dikaitkan dengan rendahnya kasus hipertensi pada orang dewasa.

Yoghurt merupakan pilihan terbaik karena meningkatkan jumlah protein yang dikonsumsi, yang juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. (*)