PINUSI.COM - Salah satu elemen penting untuk kesehatan dan kesejahteraan tubuh adalah asupan vitamin C yang harus dikonsumsi secara teratur.
Vitamin C sangat penting untuk fungsi imunologis.
Ini adalah vitamin yang larut dalam air yang juga disebut sebagai asam askorbat.
Kebutuhan asupan vitamin C harus dikonsumsi setiap hari melalui makanan atau suplemen.
Oleh karena itu, berikut ini beberapa buah-buahan yang kaya vitamin C untuk kesehatan tubuh.
Jambu Biji
Buah jambu biji kaya vitamin, mineral, serat, potasium, dan komponen lain yang menunjang kesehatan tubuh.
Buah ini juga mengandung banyak vitamin C dan antioksidan lainnya yang membantu tubuh melawan penyakit dan tetap sehat.
Kiwi
Kiwi merupakan buah yang tinggi serat dan rendah kalori.
Karena kandungan seratnya yang tinggi, kiwi sangat baik untuk menurunkan berat badan berlebih.
Konsentrasi vitamin C pada buah ini menurunkan risiko penyakit jantung dan membantu mengontrol tekanan darah.
Nanas
Dikemas dengan nutrisi penting dan antioksidan, nanas dapat meningkatkan pencernaan, menurunkan kemungkinan terkena sejumlah penyakit kronis, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengurangi peradangan.
Stroberi
Stroberi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi jantung, meningkatkan fungsi kognitif, dan membantu mengontrol kadar gula darah.
Mengonsumsi stroberi memiliki manfaat memberikan tubuh cukup vitamin C.
Pepaya
Buah pepaya sangat bergizi dan memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Kaya antioksidan dan vitamin A, C, dan E, pepaya membantu memperlancar proses pencernaan, menurunkan peradangan dalam tubuh, dan menurunkan risiko penyakit jantung. (*)
