PINUSI.COM - Memburuknya kualitas udara membuat kecemasan tersendiri terhadap berbagai masalah kesehatan, seperti kesulitan bernapas, sakit tenggorokan, demam, batuk, dan asma.

Saat polusi, udara dipenuhi gas beracun seperti karbon monoksida, timbal, nitrogen oksida, dan ozon di permukaan tanah, seiring dengan penurunan kadar oksigen.

Berikut ini beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh:

1. Lemon

Lemon disebut-sebut sebagai salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh.

Lemon kaya kandungan vitamin C yang membantu pembentukan pengangkut oksigen dalam hemoglobin. Pinusian cukup meminum segelas air lemon hangat dan rasakan manfaatnya.

2. Kunyit

Kunyit mengandung senyawa aktif yang disebut kurkumin, yang memiliki sifat anti inflamasi untuk meningkatkan kekebalan dan membantu tubuh melawan penyakit. Pinusian bisa menggunakan air kunyit untuk meningkatkan kekebalan dan kadar oksigen dalam tubuh.

3. Bayam

Bayam mengandung nitrat dalam jumlah yang baik, yang diubah tubuh menjadi oksida nitrat. Hal ini dapat membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh bagian tubuh yang berbeda.

4. Alpukat

Alpukat kaya nutrisi penting seperti vitamin A, B3, B6, B12, folat, kolin, dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan tubuh. Semua nutrisi ini bergabung untuk meningkatkan kadar oksigen dan mengatur kadar gula darah.

5. Bit

Mengonsumsi buah bit memberikan beberapa manfaat kesehatan, antara lain mengontrol tekanan darah, meningkatkan daya tahan olahraga, membentuk otot, dan menjaga berat badan. Minum segelas jus bit setiap hari akan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. (*)