PINUSI.COM - Para penggemar olahraga disarankan selalu memenuhi asupan nutrisi, baik sebelum atau sesudah olahraga.
Untuk meningkatkan kekebalan dan kekuatan, konsumsi makanan tinggi nutrisi termasuk vitamin, mineral, serat, protein, dan lain-lain.
Mengonsumsi minuman bergizi sebelum berolahraga akan menyiapkan tubuh untuk kinerja dan pemulihan yang optimal.
Minuman sehat, terutama yang dikonsumsi sebelum olahraga, dapat meningkatkan kekuatan, imunitas, dan energi untuk berolahraga.
Oleh karena itu, berikut ini beberapa minuman yang sebaiknya diminum sebelum berolahraga.
Jus pisang
Karena mengandung pati resisten atau pektin yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama, smoothie pisang bisa menjadi camilan sebelum olahraga.
Pisang juga merupakan sumber potasium, mineral yang mendukung fungsi saraf dan otot, serta karbohidrat, yang memberi energi untuk menyelesaikan latihan.
Smoothie hijau
Haluskan sayuran berdaun hijau seperti, brokoli, bayam, atau lainnya untuk membuat smoothie.
Smoothie hijau meningkatkan kekebalan dan tingkat energi, sangat baik untuk sistem pencernaan dan memberi nutrisi tambahan.
Teh hijau
Dengan banyaknya komponen tumbuhan dan antioksidan, teh hijau adalah salah satu minuman tersehat di dunia.
Pinusian dapat memperoleh tubuh yang sehat dan memenuhi kebutuhan nutrisi penting harian, menggunakan teh hijau.
Bit merah
Sayuran ini dapat membantu menurunkan berat badan, karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan kalori yang rendah.
Pinusian bisa menambahkan jus but ke dalam program diet untuk mendapatkan tubuh yang kencang dan bugar.
Air kelapa
Minuman ideal untuk mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berolahraga adalah air kelapa.
Air kelapa mengandung banyak potasium, sehingga membuat Pinusian tidak kram setelah berolahraga. (*)
