PINUSI.COM - High heels, sepatu dengan tumit tinggi yang menjadi salah satu ikon fesyen, sering kali menjadi pilihan bagi banyak wanita untuk meningkatkan kepercayaan diri dan penampilan.
Namun, di balik pesonanya, terdapat risiko kesehatan yang serius terkait penggunaan yang berlebihan.
Berikut ini 5 bahaya yang perlu diketahui jika Pinusian terlalu sering menggunakan high heels untuk beraktivitas.
1. Mengganggu Keseimbangan Tubuh
High heels memaksa kaki berada dalam posisi yang tidak alami, mengubah pusat gravitasi tubuh ke depan.
Hal ini mengakibatkan tubuh harus menyesuaikan diri dengan posisi yang tidak seimbang, yang dapat meningkatkan tekanan pada otot punggung, leher, dan bahu.
Akibatnya, seseorang mungkin mengalami nyeri pada area tersebut, dan risiko cedera pada otot dan sendi juga meningkat karena kaki terus-menerus berusaha mempertahankan keseimbangan.
2. Menarik Otot dan Sendi dari Posisi Alami
Menggunakan high heels menyebabkan otot dan sendi kaki serta bagian tubuh lainnya ditarik keluar dari posisi alaminya.
Ketegangan yang terjadi bisa menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan jangka panjang, karena tubuh tidak berada dalam posisi yang optimal untuk menopang berat badan.
Otot dan sendi di kaki, betis, dan punggung bawah harus bekerja ekstra untuk menyesuaikan posisi ini, yang pada akhirnya dapat menyebabkan ketegangan berlebihan dan nyeri kronis.
3. Nyeri pada Kaki dan Punggung
High heels memberikan tekanan berlebih pada jaringan di bawah kaki, seperti plantar fascia dan otot betis, yang akhirnya bisa merambat ke punggung bawah.
Pada akhirnya, hal ini dapat menyebabkan nyeri yang tidak hanya terbatas pada kaki, tetapi juga menyebar ke punggung.
Nyeri ini bisa menjadi kronis jika penggunaan high heels tidak diatur dengan baik, karena otot dan jaringan ikat terus-menerus mengalami ketegangan dan stres.
4. Perubahan Postur
High heels mempengaruhi cara tubuh berdiri dan berjalan, yang kemudian memaksa tubuh untuk menyesuaikan posisinya yang tidak alami.
Untuk menjaga keseimbangan, seseorang mungkin perlu melengkungkan punggung lebih dari biasanya.
Postur yang tidak alami ini dapat meningkatkan tekanan pada punggung bawah, yang pada akhirnya dapat memperburuk nyeri punggung dan bahkan menyebabkan cedera jika digunakan dalam jangka panjang.
Postur tubuh yang buruk juga dapat berdampak pada cara seseorang bergerak dan berdiri sehari-hari.
5. Risiko Cedera
High heels meningkatkan risiko keseleo pada pergelangan kaki, karena tumit yang tinggi dan tipis membuat keseimbangan lebih sulit dijaga
Ini berarti seseorang lebih rentan tergelincir atau kehilangan pijakan, yang dapat menyebabkan cedera pada pergelangan kaki yang sangat menyakitkan dan memerlukan waktu yang lama untuk sembuh.
Mengingat bahaya ini, penting bagi kita untuk mengurangi penggunaan high heels dalam aktivitas sehari-hari.
Memilih sepatu yang lebih nyaman dan mendukung, serta memberikan tubuh istirahat dari high heels secara teratur, dapat membantu mencegah terjadinya masalah kesehatan yang serius di masa depan.
Kesehatan tubuh harus selalu menjadi prioritas utama! (*)
