PINUSI.COM, Jakarta - Nasi padang memang lezat, tapi kandungan kalori, lemak jenuh dan garam yang cukup tinggi mungkin membuat Anda berpikir dua kali untuk mengonsumsi nasi padang.
Makanan yang mengandung kolesterol tinggi berpotensi meningkatkan gangguan kesehatan dalam tubuh manusia. Paling buruk adalah menyebabkan penyumbatan arteri sehingga terjadi serangan jantung.
BACA LAINNYA: Kadar Gula Darah Normal Pada Tubuh Menurut Usia
Berikut tips konsumsi nasi padang agar lebih sehat dan tidak khawatir dengan kolesterol yang tinggi.
- Hindari santannya
Nasi padang identik dengan makanan bersantan, berlemak dan berminyak. Saat makan nasi padang, hindari mencampurkan kuah santan ke nasi Anda. Cukup makan daging atau ayamnya saja tanpa kuah santan yang dicampur ke nasi.
- Minum air hangat
Saat setelah makan makanan berkolesterol tinggi, segeralah legakan dengan minum air hangat satu hingga dua gelas. Ini berguna untuk bantu meniadakan efek buruk yang bisa ganggu kerusakan usus.
- Pilih makanan penutup yang sesuai
Jangan makan makanan manis yang mengandung santan atau pemanis buatan. Lebih baik pilih buah potong segar sebagai pencuci mulut dan minum air putih.
- Jangan langsung tidur
Diusahakan untuk tidak langsung tidur setelah mengonsumsi makanan yang berkolesterol. Berikan jeda setidaknya 2 jam untuk tubuh mencerna dan tidak menyimpannya dalam bentuk lemak.
Editor : Cipto Aldi
.jpg)
