PINUSI.COM, Jakarta - Sudah tidak asing lagi orang Korea miliki wajah awet muda meskipun telah berusia diatas 60 tahun. Ternyata gaya hidup mereka yang tidak sembarangan dan menjalani hidup sehat.
Orang Indonesia juga bisa loh punya wajah sehat dan awet muda, tidak hanya rajin berolahraga dan tidak berpaparan dengan sinar matahari saja. Tapi, perlu juga gaya hidup dan pola makan yang seimbang agar terhindar dari penuaan dini.
Berikut makanan sehat yang dapat menunda proses penuaan dini.
BACA LAINNYA : Bukan Hanya Gangguan Makan Biasa, Mari Kenali Tipe-Tipe Eating Disorder!
- Blueberry, Raspberry, dan Blackberry
Buah yang kaya berbagai vitamin dan nutrisi, juga kandungan antioksidan yang tinggi. Mampu menjaga kesehatan kulit dari radikal bebas, radikal bebas merupakan faktor utama yang bisa merusak sel dalam tubuh sehingga menjadi acuan penuaan dini.
- Alpukat
Buah satu ini sangat banyak disukai orang tak jarang banyak orang yang membelinya, karena ada kandungan mineral dan vitamin yang miliki banyak manfaat untuk menyehatkan kulit. Alpukat juga miliki antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin.
- Sayuran Hijau
Berbagai sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung mengandung klorofil serta kaya vitamin A, vitamin E. Tentu dengan akan kaya vitamin sayuran hijau berperan penting dalam pergantian sel kulit normal, sehingga mampu melawan radikal bebas yang sangat berbahaya.
Editor : Cipto Aldi
