PINUSI.COM - Ada beragam manfaat yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi susu kedelai. Susu kedelai sangat aman dikonsumsi oleh orang yang sedang diet, dan orang yang intoleran terhadap laktosa.
Susu yang terbuat dari kacang kedelai ini memiliki padat gizi sehingga dapat memelihara kesehatan dan mencegah dari berbagai penyakit.
Susu kedelai mengandung berbagai gizi penting seperti protein, vitamin A, vitamin B, vitamin D, vitamin E, kalsium, kalium, zat besi, dan fosfor.
Berkat kandungan gizinya, berikut manfaat susu kedelai bagi kesehatan:
1. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada susu kedelai dapat membantu melancarkan pencernaan. Jika mengonsumsi susu kedelai secara rutin, kamu dapat memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh. Serat dapat membantu menghindari sembelit, wasir, dan susah buang air besar.
BACA LAINNYA: Cara Ampuh Mengobati Cantengan!
2. Mencegah anemia
Susu kedelai bisa menjadi sumber nutrisi untuk mencegah anemia. Ini berkat kandungan zat besi, folat, dan vitamin B12 yang berperan penting dalam produksi sel darah merah.
3. Membantu menurunkan kolestrol
Asam amino dan isoflavon dalam susu kedelai dapat membantu menurunkan kadar kolestrol dalam darah. Dengan mengonsumsi makanan rendah kolestrol tubuh akan terhindar dari stroke, penyakit jantung, dan sebagainya.
4. Menjaga kesehatan tulang
Susu kedelai bermanfaat untuk kesehatan tulang. Kandungan kalsium dan vitamin D dapat memperkuat tulang dan menghindari risiko osteoporosis.
BACA LAINNYA: Ini Cara Hilangkan Komedo dengan Bahan Alami!
5. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan kalium, protein, antioksidan, dan omega-3 dalam susu kedelai dapat menurunkan kadar kolestrol jahat dan meningkatkan kolestrol baik. Sehingga mengonsumsi susu kedelai dapat menghindari risiko penyakit jantung.
Editor: Cipto Aldi
