PINUSI.COM - Selama Ramadhan, tubuh menyesuaikan diri dengan cara kita makan. Selain itu, bagi yang berpuasa biasanya mengurangi aktivitas fisik untuk menghemat energi hingga tiba waktu berbuka puasa. Ini pasti mempengaruhi aktivitas sistem tubuh, termasuk kadar gula darah.
Saat berpuasa, konsentrasi gula darah dalam tubuh bisa sangat rendah, atau sebaliknya, sangat tinggi. Itulah mengapa penting untuk mengetahui kadar gula darah ideal dan cara mengelolanya selama berpuasa
Tubuhmu pasti akan memiliki kadar gula darah yang berbeda saat berpuasa. Kadar gula darah puasa yang ideal adalah kurang dari 100 ml/dL, menurut WebMD.
BACA LAINNYA: 5 Tips Jaga Kulit Tetap Sehat dan Glowing Saat Puasa
Namun, perlu berhati-hati jika kadar gula darah turun di bawah 90 ml/dL. Ini bisa menjadi tanda awal hipoglikemia, atau hiperglikemia. Jika kadar gula darah turun di bawah 70 ml/dL, kamu harus segera membatalkan puasa. Sebaliknya, kadar gula darah di atas 100 ml/dL menandakan pradiabetes.
Mengontrol kadar gula darah saat puasa bisa menjadi bisnis yang rumit. Kuncinya adalah memantau kadar gula darah secara teratur dan mengawasi gejala hipoglikemia dan hiperglikemia.
Editor : Costa Rando Masihin
