PINUSI.COM - Dalam berpuasa, disarankan untuk mengonsumsi makanan atau minuman manis saat berbuka. Hal ini sesuai dengan anjuran Nabi Muhammad SAW yang mengajarkan untuk menyegarkan berbuka dengan kurma atau air putih saat berpuasa. Oleh karena itu, istilah takjil yang berasal dari bahasa Arab artinya menyegarkan untuk berbuka.
Mengonsumsi makanan atau minuman manis saat berbuka memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat, karena selama berpuasa tubuh hanya mengonsumsi sekitar 20-25 persen kalori saja. Kadar gula darah tubuh akan terus menurun sepanjang hari saat berpuasa, sehingga beberapa orang dapat merasa kehilangan energi, mengantuk, lemas, dan kehilangan semangat.
BACA LAINNYA: Alternatif Menu Sahur Ini Juga Bisa Tahan Laparmu Sampai Berbuka Puasa!
Oleh karena itu, berbuka dengan makanan atau minuman manis dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Berikut penjelasannya.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Ketika seseorang berpuasa, selain kehilangan energi, tubuh juga kehilangan nutrisi dan mineral penting yang dibutuhkan. Jika tubuh kekurangan nutrisi tersebut, maka sistem kekebalan tubuh dapat terpengaruh. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan manis yang cepat diserap oleh tubuh saat berbuka, sehingga stamina dan energi dapat segera pulih.
Meningkatkan Energi
Salah satu manfaat penting berbuka puasa dengan makanan atau minumam yang manis adalah untuk meningkatkan energi. Diketahui bahwa gula darah merupakan sumber energi utama bagi tubuh.
Namun, saat berpuasa gula darah akan terus menurun sehingga tubuh kehilangan energi. Itulah mengapa tubuh memerlukan makanan manis saat berbuka, yakni untuk meningkatkan energi
Sumber Kalori yang Mudah Diserap
Makanan dan minuman yang mengandung gula lebih mudah dicerna oleh tubuh sehingga tubuh dapat segera memperoleh kembali stamina yang hilang. Hal ini dapat membantu proses metabolisme tubuh kembali normal.
BACA LAINNYA: Pengin Ngemil tapi Lagi Diet, Ini Rekomendasi Camilan Sehat yang Bisa Turunkan Kolesterol
Menambah Nikmat Berbuka
Berbuka dengan makanan manis memiliki manfaat lain yaitu memberikan efek menyegarkan dan menambah kebahagiaan pada tubuh, sehingga proses berbuka menjadi lebih nikmat.
Meningkatkan Nafsu Makan
Ketika berpuasa, seringkali kita merasa malas untuk mengonsumsi makanan yang berat. Akan tetapi, dengan mengonsumsi makanan yang manis saat berbuka, nafsu makan akan meningkat dan tubuh akan merasa lebih segar karena nutrisi yang dibutuhkan terpenuhi.
Editor: Cipto Aldi
