PINUSI.COM - Tidak makan dan minum saat berpuasa terkadang membuat mulut kering serta memicu bau yang tidak sedap. Kondisi bau mulut datang karena saat kita tidak makan dalam waktu yang lama berdampak pada jumlah air liur yang kita hasilkan. Namun hal tersebut wajar, tetapi kerap menimbulkan rasa tak nyaman dan tak percaya diri saat sedang berbicara dengan orang lain.
BACA LAINNYA: Hati-Hati, Perut Buncit Bisa Menandakan Kista Ovarium
Seorang ahli kesehatan gigi di Dental Studio Dubai, Ciara Hendy mengungkapkan bahwa air liur kita sangat berperan penting dalam melindungi mulut serta mengurangi pertumbuhan bakteri. Selama berpuasa, aliran air liur berkurang. Oleh karena itu, kita mempunyai lebih dikit perlindungan terhadap bakteri yang dapat mengakibatkan bau mulut.
BACA LAINNYA: Tips Menjaga Sendi Tetap Sehat Sampai Usia Lanjut
Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kebersihan mulut pada saat menjalani ibadah puasa:
- Sikat dan bersihkan gigi lebih sering
Melakukan sikat gigi 2 kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride bertujuan untuk menghilangkan sisa makanan serta plak yang mengandung bakteri di gigi. Ganti sikat gigi setiap 2 sampai 3 bulan maupun setelah rusak. Gunakan benang untuk menghilangkan sisa makanan serta plak di antara gigi paling tidak sekali sehari. - Kumur mulut
Obat kumur mulut menambah proteksi ekstra dengan menghilangkan bakteri. Obat kumur membantu melonggarkan serta menyingkirkan sisa-sisa partikel makanan yang tersangkut digigi anda. - Hindari makanan yang membuat napas anda asam
Makanan tersebut salah satunya bawang-bawangan. Meskipun sudah menggosok gigi, hal tersebut tidak terlalu membantu menghilangkan bau bawang di mulut anda. - Jaga kesehatan gusi
Obat kumur antiseptik membantu membunuh bakteri yang menimbulkan bau mulut serta plak yang menyebabkan radang gusi. - Hindari merokok
Merokok dapat menimbulkan bau mulut sebab asap rokok dapat melekat di napas anda. Selain mengeringkan mulut, merokok juga salah satu pemicu utama penyakit gusi yang jadi faktor bau mulut.
Editor: Cipto Aldi
