PINUSI.COM - Vagina merupakan organ reproduksi wanita yang berfungsi sangat penting. Akan ada banyak gangguan kesehatan jika vagina tidak terawat dengan baik. Gangguan tersebut bisa mempengaruhi kesuburan, aktivitas seksual, hingga kondisi kesehatan yang menurun.
Vagina yang sehat, idealnya memiliki pH seimbang di angka 3.8-4.5. Ketika pH tidak seimbang, bakteri akan berkembang yang menjadi penyebab berbagai penyakit.
Mengonsumsi makanan bergizi menjadi salah satu cara alami untuk menjaga vagina tetap sehat. Beberapa jenis makanan ini bisa membantu mewujudkan vagina sehat, di antaranya:
1. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak baik, vitamin B6, kalium, serta potasium yang meningkatkan kadar estrogen yang berpengaruh pada fungsi lubrikasi. Nutrisi ini dapat mengatasi vagina kering, memperkuat otot dinding vagina, dan meningkatkan libido. Alpukat juga dapat meningkatkan kemungkinan suksesnya program bayi tabung.
BACA LAINNYA: Siapa Bilang Mahal? Ini Ide Kencan Hemat Budget Tapi Menyenangkan!
2. Ubi
Ubi memiliki nutrisi berupa betakaroten dan vitamin A yang dapat membantu memperkuat dinding rahim. Nutrisi ini juga berkaitan dengan reproduksi dan fertilitas pada laki-laki maupun perempuan. Selain itu, ubi bisa jadi rekomendasi makanan yang baik bagi wanita yang menderita PCOS.
3. Apel
Buah apel mengandung phloridzin yang membuat fungsi seksual kian optimal, termasuk untuk lubrikasi dan orgasme. Selain itu, senyawa ini bekerja seperti hormon estrogen, dapat melancarkan aliran darah pada vagina dan menjaga kesehatan vagina.
4. Kedelai
Kandungan fitoestrogen pada kedelai sangat baik untuk kesehatan vagina, kandungan ini dapat mengatasi penurunan kadar hormon estrogen dalam tubuh wanita yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertenty atau berada di fase menopause. Hormon etrogen yang rendah, membuat vagina terasa kering.
BACA LAINNYA: Manfaat dan Efek Samping Teh Kombucha Bagi Kesehatan
5. Sayuran hijau
Tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, sayuran hijau juga bisa menyehatkan vagina. Mengonsumsi sayuran hijau dapat melancarkan sirkulasi darah di vagina dan mencegah vagina kering. Kandungan vitamin E, magnesium, dan kalsium pada sayuran hijau bermanfaat untuk kesehatan otot vagina.
6. Makanan probiotik
Tidak hanya baik untuk sistem pencernaan manusia, makanan kaya akan probiotik seperti yogurt, kimchi, hingga teh kombucha juga memiliki bakteri baik untuk vagina yang berfungsi menyeimbangkan kadar pH dan mencegah infeksi. Kandungan kalsium yang ada pada yogurt juga dapat meringakan gejala kurang nyaman saat PMS.
Editor: Cipto Aldi
.jpg)
