PINUSI.COM - Kurangnya asupan cairan tubuh di siang hari, bisa membuat bibir menjadi kering saat berpuasa.
Selain mengganggu penampilan, bibir kering juga membuat rasa tidak nyaman, karena kondisi bibir yang pecah-pecah, terkelupas, terasa kasar, bahkan menimbulkan rasa perih.
Lalu, bagaimana cara tepat mengatasi bibir kering saat puasa?
1. Perbanyak minum air putih saat berbuka dan sahur
Cara mengatasi bibir kering yang paling mudah adalah menjaga asupan cairan tubuh dengan minum air putih. Saat bulan puasa, pastikan kamu tetap memenuhi asupan air putih setidaknya 8 gelas per hari.
Kamu bisa gunakan rumus 2-4-2, yaitu 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas saat makan malam (bisa 2 gelas saat makan dan 2 gelas sebelum tidur), dan 2 gelas saat sahur.
BACA LAINNYA: Tips Mengatasi Bau Mulut Saat Berpuasa, Harus Dilakukan Agar Napas Tetap Segar
2. Jangan menjilat bibir
Saat bibir kering, kebanyakan orang refleks menjilat bibir agar tidak kering lagi. Padahal, cara ini akan membuat bibir semakin kering. Air liur yang mengering akan menguap dan mengurangi kelembapan bibir, akibatnya bibir akan kering dan mengelupas.
3. Oleskan pelembap bibir
Menggunakan lip balm bisa menjadi cara mengatasi bibir kering saat puasa. Namun, tidak semua lip balm dapat melembapkan dengan sempurna.
Pilih produk lip balm yang mengandung petroleum jelly untuk mencegah bibir kering dan membuat bibir lebih sehat.
Hindari lip balm yang mengandung wewangian, mentol, atau pewarna, karena akan membuat bibir kering semakin parah.
4. Hindari konsumsi kafein
Minuman berkafein seperti teh dan kopi dapat membuat bibir menjadi kering. Ini karena kafein bersifat diuretik yang membuat tubuh menjadi dehidrasi, sehingga akan berpengaruh terhadap kondisi kulit dan bibir saat puasa.
BACA LAINNYA: 4 Cara Atasi Cegukan Tanpa Harus Batal Puasa
5. Konsumsi buah
Selain menjaga asupan cairan, perhatikan juga makanan yang kamu konsumsi.
Ada baiknya untuk rutin mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin, mineral, dan tinggi kandungan airnya, misalnya semangka, melon, jeruk, nanas, dan lainnya.
Selain bergizi, buah-buahan sangat baik untuk menghidrasi kulit. (*)
Editor: Yaspen Martinus
