Sakit Maag? Lakukan Tips Berikut Saat Berpuasa

Oleh ifafaipehSunday, 9th April 2023 | 16:38 WIB
Sakit Maag? Lakukan Tips Berikut Saat Berpuasa
Ilustrasi sakit maag (source: freepik.com)

PINUSI.COM - Dapat menjalankan ibadah puasa dalam satu bulan penuh merupakan prioritas setiap muslim di bulan ramdhan. Lalu bagaimana jika diakhir ramadhan tiba-tiba sakit maag muncul dan mengganggu ibadah puasa?

Sakit maag tentunya menimbulkan ketidaknyamanan bagi kita dalam menjalankan ibadah puasa. Namun bukan berarti mereka yang memiliki riwayat sakit maag tidak dapat menjalankan puasa secara maksimal lakukan. Lakukan beberapa tips berikut ini untuk mencegah timbulnya sakit maag saat berpuasa:

BACA LAINNYA: 5 Tanda Pra Menstruasi, Bukan Cuma Bruntusan

1. Awali berbuka dengan mengonsumsi makanan ringan dulu

Lambung perlu penyesuaian terlebih dahulu agar tidak kaget. Untuk itu saat berbuka, awali dengan mengonsumsi makanan ringan dulu kemudian baru melanjutkan dengan makanan besar. Jika masih lapar misalnya setelah sholat tarawih, kamu cukup komsusi camilan ringan dan sehat seperti pisang atau biskuit.

2. Makan secukupnya saat sahur dan berbuka

Jangan makan dalam jumlah banyak dalam satu waktu, karena dapet membuat lambung bekerja keras. Makanlah dengan secara perlahan dan dalam porsi yang secukupnya.

3. Jangan makan terlalu terburu-buru

Makanlah secara perlahan dan hindari makan sembari mengobrol. Makan yang terlalu cepat apalagi sambil mengobrol menyebabkan banyak udara masuk ke saluran cerna dan memicu sakit maag.

4. Hindari konsumsi minuman berkafein dan soda

Hindari mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh serta minuman bersoda. Hal ini dikarenakan kafein dan soda dapat merangsang peningkatan produksi asam lambung yang memicu sakit maag.

5. Hindari makanan pemicu maag

BACA LAINNYA: Beberapa Obat Ini Bisa Merusak Ginjal, Jangan Konsumsi Sembarangan Ya

Hindari konsumsi makanan yang dingin, asam, pedas, dan bersantan karena dapat merangsang asam lambung keluar lebih banyak. Selain itu kurangi juga makanan yang banyak mengandung gas seperti kubis/kol, sawi, nangka dan sebagainya untuk menghindari sakit maag.

6. Hindari tidur setelah makan

Hal ini biasanya terjadi setelah makan sahur langsung tidur setelah makan ini juga dapat memicu sakit maag. Bila rasa mengantuk tidak dapat ditahan, tidurlah dengan posisi setengah duduk dengan cara menyangga kepala dan bahu dengan tumpukan bantal. Sehingga posisi kepala dan bahu tetap lebih tinggi dibandingkan posisi perut.

Jika kamu sudah menerapkan tips di atas, tetapi sakit maag tetap muncul segeralah berkunjung ke fasilitas kesehatan terdekat untuk mengetahui penyebab dan mendapatkan penanganan yang tepat.

https://pinusi.com/pinhealth/enak-tapi-menyiksa-ini-makanan-pemicu-asam-lambung/

Terkini

GP Mandalika Tidak Laku ? Tiket Baru Terjual Segini
GP Mandalika Tidak Laku ? Tiket Baru Terjual Segini
PinSport | in 2 hours
Polisi Masih Buru IS, Tersangka Pembunuhan Penjual Gorengan, Keluarga Minta IS Menyerahkan Diri
Polisi Masih Buru IS, Tersangka Pembunuhan Penjual Gorengan, Keluarga Minta IS Menyerahkan Diri
PinNews | in 2 hours
Spoiler Lengkap One Piece Chapter 1127: Petualangan Baru di Negeri Misterius Elbaf
Spoiler Lengkap One Piece Chapter 1127: Petualangan Baru di Negeri Misterius Elbaf
PinTertainment | in an hour
IShowSpeed Pecahkan Rekor Live Streaming 1 Juta Penonton  di Indonesia Selama Tur Asia
IShowSpeed Pecahkan Rekor Live Streaming 1 Juta Penonton di Indonesia Selama Tur Asia
PinTertainment | 14 hours ago
Batik Diklaim Milik  Malaysia, IShowSpeed: Batik Dari Indonesia
Batik Diklaim Milik Malaysia, IShowSpeed: Batik Dari Indonesia
PinTertainment | 15 hours ago
Hindari Makanan Ini Untuk Kalian yang Sedang Diet
Hindari Makanan Ini Untuk Kalian yang Sedang Diet
PinRec | 16 hours ago
Game Viral "Flappy Bird" Akan Hadir Kembali
Game Viral "Flappy Bird" Akan Hadir Kembali
PinTect | Wednesday, 18th September 2024 | 18:43 WIB
Apple Resmi Luncurkan iOS 18 dengan Segudang Fitur Baru: Apa Saja Fitur yang Menarik?
Apple Resmi Luncurkan iOS 18 dengan Segudang Fitur Baru: Apa Saja Fitur yang Menarik?
PinTect | Wednesday, 18th September 2024 | 18:36 WIB
30 Pemain Timnas Indonesia U-20 Siap Bertarung di Kualifikasi Piala Asia U-20 2025
30 Pemain Timnas Indonesia U-20 Siap Bertarung di Kualifikasi Piala Asia U-20 2025
PinSport | Wednesday, 18th September 2024 | 17:36 WIB
Sempat Jadi Barang Favorit Emak-Emak Indonesia, Kini Tupperware Resmi Ajukan Bangkrut
Sempat Jadi Barang Favorit Emak-Emak Indonesia, Kini Tupperware Resmi Ajukan Bangkrut
PinNews | Wednesday, 18th September 2024 | 14:52 WIB