5 Rekomendasi Minuman Sebelum Tidur, Manjur Turunkan Berat Badan

PINUSI.COM - Merasa bosan dengan lemak yang menumpuk di tubuh?

Kamu bisa menurunkan berat badan dengan berbagai cara, termasuk dengan mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, sebelum tidur.

Minuman apa yang direkomendasikan sebelum tidur? Ini dia!

Jus anggur

Satu gelas jus anggur bisa membantu meningkatkan kualitas tidur dan membakar lemak, menurut studi dalam International Journal of Obesity tahun 2015.

Soy protein shake

Berdasarkan penelitian dari Birmingham University, soy protein shake bisa meningkatkan kualitas tidur dan membantu melawan lemak yang ada di perut, dikutip dari laman Men's Health.

Teh chamomile

Teh chamomile kaya akan kalsium, flavonoid, dan potasium. Fungsinya adalah membantu menghilangkan racun di tubuh dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Menariknya lagi, teh chamomile tak hanya merangsang penurunan berat badan, tetapi juga mengurangi rasa kembung dan tidak nyaman pada perut.

Susu

Meminum segelas susu sebelum tidur juga akan menekan nafsu makan kita saat tengah malam. Enggak bakal kalap lagi deh!

Casein protein shake

Para peneliti menyarankan agar kita mengonsumsi casein protein shake sesaat sebelum tidur.

Jenis protein ini dianggap lebih menguntungkan, sebab tubuh akan mencerna lebih lambat dan membuat kenyang lebih lama.

Ini adalah beberapa minuman sebelum tidur karena dapat membantu menurunkan berat badan.

BACA LAINNYA: Bisa Pengaruhi Kesehatan,ini 5 Efek Samping Mengecat Rambut

Namun, perlu diingat, ini saja tidak cukup untuk mencapai berat badan yang sehat.

Kamu tetap perlu mengatur pola makan, rutin berolahraga, tidur yang cukup, dan mengelola stres dengan baik. (*)

Editor: Yaspen Martinus