PINUSI.COM - Saat mengantuk di siang hari, kamu lebih suka minum kopi atau tidur siang?
Pilihlah opsi kedua jika memungkinkan, karena tidur siang memungkinkan otak pulih dari kelelahan dan kelebihan informasi, serta memulihkan energi kita.
Namun, menurut sebuah studi terbaru yang diterbitkan di jurnal Obesity pada 26 April 2023, tidur siang lebih dari 30 menit mungkin berdampak buruk bagi kesehatan kamu.
BACA LAINNYA: 4 Jus Buah Penambah Berat Badan, Gemuk tapi Sehat
Penelitian tersebut melibatkan 3.275 orang dewasa dengan usia rata-rata 41 tahun.
Kira-kira 35 persen peserta studi tidur siang (rata-rata empat kali per minggu), dan 16 persen mengaku tidur siang lebih lama (lebih dari 30 menit).
Faktanya, tidur siang yang lebih lama dikaitkan dengan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih tinggi, lingkar pinggang, kadar gula darah puasa, dan tekanan darah sistolik dan diastolik.
BACA LAINNYA: Bisa Pengaruhi Kesehatan,ini 5 Efek Samping Mengecat Rambut
Selain itu, sebanyak 19 persen dari mereka yang tidur siang lebih lama, mengaku merasa sakit dan depresi saat bangun tidur.
Jadi, kalian memilih untuk tidur siang atau minum kopi nih guys? (*)
.jpg)