PINUSI.COM - Kurang darah alias anemia bisa mengakibatkan sesak napas, nyeri kepala, denyut jantung yang cepat, hingga kepala pusing.
Anemia adalah kondisi di mana sel darah merah lebih rendah daripada jumlah normal.
Bagi beberapa orang, salah satu cara mengatasi anemia secara alami adalah dengan mengonsumsi buah bit. Benarkah demikian?
BACA LAINNYA: 5 Minuman yang Ampuh Membersihkan Ginjal
Buah bit kaya akan zat besi dan vitamin, termasuk vitamin C dan mineral.
Zat besi sangat diperlukan dalam membentuk sel darah merah dan membantu menambah darah. Penyerapan zat besi akan lebih optimal jika disertai dengan vitamin C.
Buah bit juga banyak mengandung vitamin C. Sebab itu, zat besi dari buah bit lebih mudah diserap oleh tubuh dengan bantuan vitamin C yang di kandungnya.
BACA LAINNYA: 7 Buah-buahan yang Ampuh Atasi Jerawat di Wajah
Buah bit termasuk makanan yang kaya vitamin dan mineral, namun berkalori rendah.
Karena tinggi nutrisi dan rendah kalori itulah, buah bit dapat dijadikan camilan sehat bagi kamu yang sedang diet atau ingin menjaga berat badan.
Selain mengatasi anemia, buah bit juga memiliki manfaat lain, yaitu:
Menjaga tekanan darah
Buah bit dapat menurunkan tekanan darah tinggi, berkat kandungan nitrat dalam buah bit yang mungkin memberikan efek penurun tekanan darah.
Mengatasi sembelit
Buah bit salah satu buah yang mengandung banyak serat. Hal tersebut bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan terhindar dari sembelit.
Antikanker
Sebuah penelitian menyebutkan buah bit dapat menurunkan pertumbuhan sel kanker prostat dan payudara.
Hal ini karena buah bit mengandung pigmen betalain yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Oleh karena itu, buah bit disebut sebagai antikanker.
Selain buah bit, banyak sumber alamiah lain yang juga dapat membantu menambah darah.
Kamu bisa mengonsumi berbagai asupan hewani, sayuran, dan buah-buahan untuk mengatasi anemia, misalnya bayam, daging sapi, hati ayam, makanan laut, stroberi, dan tomat. (*)
Editor: Yaspen Martinus
.jpg)
