PINUSI.COM - Sakit pinggang bisa menyerang siapa saja, dari remaja hingga orang dewasa, pria maupun wanita.
Sakit pinggang sebenarnya bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari cedera atau keseleo.
Sakit pinggang juga terkadang berkaitan dengan beberapa penyakit berat, seperti kanker sumsum tulang belakang, radang sendi, atau infeksi ginjal.
BACA LAINNYA: Jadi Merek Susu Ternama, Ternyata Ini Strategi Jitu Greenfields Rebut Konsumen
Tetapi ternyata tanpa disadari, sakit pinggang juga bisa disebabkan oleh beberapa hal sepele yang terlalu sering kita lakukan secara tidak sadar.
Berikut ini hal sepele yang bisa bikin pinggang Pinusian sakit. Kalau pernah coba, ubah kebiasaan kamu biar enggak sakit pinggang!
1. Salah Posisi Tidur
sumber foto Pinterest
Salah posisi tidur tanpa disadari bisa membuat Pinusian menderita sakit pinggang.
Biar enggak terkena sakit pinggang karena posisi tidur yang salah, ada baiknya kamu mengambil posisi yang nyaman sebelum tidur.
2. Kasur Keras
sumber foto Pinterest
Kasur terlalu keras juga bisa menjadi masalah dan menimbulkan sakit pinggang jika dibiarkan berlarut-larut.
Bukan cuma posisi tidur, ternyata kasur yang kurang nyaman juga bisa menjadi salah satu pemicu sakit pinggang.
3. Salah bantal
sumber foto Pinterest
Bukan cuma istilah aja, hal ini ternyata bisa menjadi penyebab utama sakit pinggang.
Bantal memiliki peran penting untuk mencegah sakit pinggang. Bantal yang baik bisa berguna untuk mendukung atau mengganjal kurva tulang belakang hingga leher.
4. Kegemukan atau Obesitas
sumber foto Pinterest
Kegemukan atau obesitas juga bisa menyebabkan sakit pinggang, karena badan tak bisa lagi ditopang oleh tulang belakang.
Tidak hanya faktor eksternal, faktor internal seperti kegemukan juga bisa menjadi penyebab sakit pinggang.
5. Duduk Nonstop
sumber foto Pinterest
Duduk tanpa berdiri dalam jangka waktu lama, juga menjadi penyebab utama sakit pinggang.
Duduk terlalu lama tanpa memberikan jeda untuk berdiri dan berjalan-jalan, pun bisa membuat Pinusian menderita sakit pinggang.
Berdiri dan bergeraklah selama beberapa menit setiap setengah jam, untuk memberikan stimulasi buat punggung kamu.
6. Tidur di Meja
sumber foto Pinterest
Buat yang sering tidur di meja, ternyata duduk membungkuk juga bisa membuat kamu sakit pinggang.
Posisi duduk yang membungkuk bisa menyebabkan sakit pinggang.
Hal ini dikarenakan ketika duduk membungkuk ke depan, Pinusian membuat sebuah gerakan yang berlawanan dengan posisi alami tulang belakang.
Tanpa disadari, hal-hal sepele yang kita lakukan ternyata berbahaya dan dapat menjadi penyebab sakit pinggang. (*)
Editor: Yaspen Martinus
