PINUSI.COM - Setelah berolahraga, tubuh akan mengeluarkan keringat lebih banyak dari biasanya.
Kamu mungkin merasakan tubuh menjadi lembap, bau, dan lengket.
Nah, ketika berkeringat, pasti kamu akan ingin cepat-cepat mandi.
BACA LAINNYA: Ingin Diet Tanpa Stress? Ikuti 5 Tips Jaga Nafsu Makan ala Dokter Dion Haryadi
Namun, ada mitos yang menyebutkan jika langsung mandi setelah berolahraga akan berdampak buruk untuk kesehatan. Benar tidak ya?
Sebenarnya, mandi setelah berolahraga boleh saja dilakukan, asalkan kamu memberi jeda waktu antara olahraga dan mandi.
Jangan selesai olahraga langsung buru-buru untuk mandi, justru hal ini yang bisa menimbulkan masalah kesehatan.
Ketika berolahraga, jantung memompa darah yang kaya oksigen ke otot lebih banyak dari biasanya.
Maka dari itu, suhu tubuh akan meningkat dan detak jantung berdenyut cepat.
Jika kamu langsung mandi, maka pembuluh darah akan melebar dan membuat kamu rentan terhadap berbagai penyakit yang bisa menyerang tiba-tiba, seperti serangan jantung.
BACA LAINNYA: 5 Tips Kelola Daging Ayam Sebelum Dimasak
Oleh karena itu, setelah berolahraga, penting melakukan pendinginan untuk membuat jantung dan suhu tubuh kembali normal.
Para ahli menyarankan untuk melakukan pendinginan minimal 20 menit sebelum kamu memutuskan untuk mandi.
Selain itu, mandi setelah berolahraga juga memiliki beragam manfaat bagi tubuh, seperti membersihkan kulit dari bakteri, mencegah pori-pori tersumbat, meningkatkan metabolisme, hingga meningkatkan imunitas tubuh. (*)
Editor: Yaspen Martinus
.jpg)