PINUSI.COM - Olahraga menjaga tubuh kita tetap sehat.
Tetapi nih Pinusian, memilih makanan yang kita konsumsi sebelum berolahraga itu sangat penting loh.
Salah satu buah yang wajib dikonsumsi sebelum olahraga adalah pisang.
BACA LAINNYA: Selain Bawang, Ini Tiga Hal yang Bisa Bikin Bau Badan
Buah pisang menjadi sumber karbohidrat yang baik dan memberi tubuh bahan bakar untuk tetap terjaga dalam waktu yang lebih lama.
Satu pisang yang Pinusian konsumsi dapat memasok energi rendah lemak, dan hanya mengandung 14,5 gram gula, yang terdiri dari glukosa dan fruktosa, jenis gula yang sangat baik dan mudah dicerna oleh tubuh kita.
Namun, para ahli menyarankan mengonsumsi buah pisang 60 menit sebelum berolahraga.
Saat olahraga, tubuh kita kehilangan elektrolit yang keluar dari keringat, hal itu bisa menyebabkan kelelahan hingga kram otot.
Nah, pisang adalah pengganti elektrolit terbaik yang hilang. Sebaiknya, buah pisang dikonsumsi 60 menit sampai 2 jam sebelum olahraga. (*)
Editor: Yaspen Martinus
.jpg)
