PINUSI.COM - Penyakit asam lambung tidak mengenal usia, dari orang dewasa hingga anak-anak bisa mengalaminya.
Asam lambung bisa menimbulkan gejala seperti dada terasa terbakar, yang bisa memburuk setelah makan atau berbaring.
Gejala tersebut disertai eluhan gangguan pencernaan lainnya, seperti sering bersendawa, mual dan muntah, mag dan sesak napas, serta mulut terasa asam.
BACA LAINNYA: 4 Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh
Berikut ini cara mengatasi gejala asam lambung naik:
1. Longgarkan pakaian
Salah satu pemicu asam lambung naik karena tekanan pada perut akibat memakai celana terlalu ketat.
Saat asam lambung naik, coba kendurkan pakaian yang digunakan, baik ikat pinggang maupun kancing celana.
2. Tegakkan posisi duduk
Saat sedang berbaring dan tiba-tiba asam lambung naik, cobalah untuk bangun dan duduk tegak.
Posisi ini bisa mengurangi tekanan pada katup antara kerongkongan dan lambung, sehingga bisa meredakan asam lambung.
3. Tinggikan posisi kepala
Jika asam lambung kambuh saat tidur, sebaiknya sangga bagian pinggang menggunakan bantal, agar posisi tidur membentuk sudut 30-45 derajat. Posisi tersebut bisa meringankan mual.
4. Konsumsi minuman jahe
Jahe mengandung asam fenolik yang diduga mampu meredakan iritasi pada saluran cerna, dan mencegah naiknya asam lambung.
Kandungan zat anti-radang di dalam jahe pun dapat meredakan mual yang biasanya juga muncul saat asam lambung naik.
Kamu bisa konsumsi wedang jahe hangat, dan mencampurkannya dengan madu atau teh hijau. (*)
Editor: Yaspen Martinus
