PINUSI.COM - Smoothies, minuman yang terbuat dari campuran buah-buahan dan sayur-sayuran, biasanya juga ditambahkan bahan lain seperti susu, yogurt, dan madu.
Selain rasanya yang enak, smoothies juga kaya akan manfaattbagi kesehatan loh.
Lantaran, minuman satu ini mengandung banyak vitamin, serat, dan mineral yang baik untuk tubuh.
BACA LAINNYA: 5 Manfaat yang Bisa Kamu Dapat Jika Rutin Konsumsi Okra
Berikut ini beberapa manfaat yang bisa Pinusian dapat dari mengonsumsi smoothies secara teratur, yuk simak:
- Sebagai sumber nutrisi
Kandungan nutrisi dalam smoothies yang berasal dari buah dan sayur sangat melimpah, sehingga sangat menyehatkan bagi tubuh.
Dengan mengonsumsi smoothies, Pinusian juga bisa memastikan tubuh mendapatkan asupan vitamin, serat, antioksidan, dan mineral yang cukup.
- Memperlancar pencernaan
Banyak mengandung serat dari buah dan sayur, smoothies dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh.
Serat bagus untuk membantu pergerakan usus dan mencegah sembelit. Mengonsumsi smoothies yang berasal dari buah dan sayur bisa membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam usus, serta memperlancar sistem pencernaan.
- Memberikan energi untuk tubuh
Smoothies memang menjadi pilihan yang tepat untuk sarapan atau cemilan sehat.
Sebab, smoothies yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sehat bisa memberikan energi untuk tubuh.
Serta, bisa juga membantu menjaga gula darah stabil, dan membuat tubuh menjadi lebih bertenaga sepanjang hari.
- Mendukung kesehatan jantung
Smoothies biasanya mengandung banyak buah-buahan, terutama strawberry dan blueberry.
Kandungan antioksidan yang ada di dalamnya bisa mendukung kesehatan jantung.
Antioksidan tersebut akan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.
Hal tersebut bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan masalah pada kardiovaskular lainnya.
- Menurunkan berat badan
Smoothies seringkali dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani diet atau menurunkan berat badan.
Serat dan protein yang ada dalam smoothies bisa membantu kalian merasa kenyang lebih lama.
Sehingga, bisa membantu mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi dan mengurangi keinginan untuk makan.
Sekarang sudah tahu kan smoothies tidak hanya enak, tetapi manfaatnya juga banyak sekali?
Pinusian juga bisa membuat smoothies sendiri di rumah sesuai selera dan kebutuhan masing-masing. Meski begitu, harus tetap memperhatikan kandungan nutrisi dan jumlah gula tambahannya. (*)
Editor: Yaspen Martinus
