PINUSI.COM – Overthinking sepertinya menjadi penyakit wajib buat anak muda zaman sekarang.
Tiap detik kepala membayangkan berbagai kemungkinan yang kadang-kadang cuma bikin kepala mumet. Tapi, tenang aja! Ada 5 jurus jitu yang bisa Pinusian coba buat mengatasi overthinking.
1. Selflove
Kamu harus bisa menjalani selflove alias cinta diri sendiri. Mungkin kamu suka merasa enggak cukup atau selalu membandingkan diri sama yang lain. Tapi percaya deh, kamu unik dan berharga. Ingat! jangan terlalu keras sama diri sendiri.
2. Introspeksi Diri
Pernah enggak kamu kepikiran terus karena ada masalah yang ingin kamu selesaikan? Nih, coba deh introspeksi diri. Kamu harus kepoin apa sebenarnya masalahnya, dan cari solusi buat mengatasi masalah itu. Jangan cuma mikirin masalah tanpa tahu cara menghadapinya.
3. Mindfulness
Mindfulness itu penting! Coba deh kamu pelajari bagaimana caranya meninggalkan masa lalu dan enggak mengkhawatirkann masa depan. Fokuskan diri kamu ke saat ini aja. Buat kamu yang sering overthinking, ini bisa membantu banget nih!
4. Deeptalk
Bukan buat kamu yang suka deepfake ya, tapi deeptalk. Obrolan yang tulus, ngobrol sama temen atau keluarga tentang perasaan kamu. Buka hati, cerita apa yang kamu rasakan. Mungkin mereka bisa kasih saran atau sekadar jadi pendengar yang baik.
5. Cari Kesibukan
Kalau otak kamu terlalu sibuk, coba kamu cari kesibukan yang positif. Main olahraga, baca buku, atau coba hobi baru. Dengan sibuk, kamu bisa mengalihkan pikiran negatif dan mengurangi overthinking.
Nah, itulah 5 jurus jitu buat mengatasi overthinking. Ingat, hidup ini harus dijalani tanpa terlalu banyak mikirin hal-hal yang enggak penting. Tetap semangat! (*)
.jpg)
