.jpeg)
PINUSI.COM – Mungkin banyak dari kita yang biasa mendengar tentang darah tinggi, tapi darah rendah juga bisa bikin masalah.
Nah, kita akan bahas 5 kebiasaan yang bisa bikin darah kita rendah, dan kalau enggak hati-hati, bisa sampai pingsan, lho.
Jadi, yuk kita bahas kebiasaan-kebiasaan buruk ini biar kamu bisa lebih menjaga kesehatan.
1. Kurang Minum Air
Minum air itu penting banget! Kalau Pinusian jarang minum, bisa dehidrasi. Kurang cairan dalam tubuh bisa bikin tekanan darah turun dan akhirnya bikin darah rendah.
2. Kekurangan Asupan Garam
Garam itu enggak selalu buruk! Asupan garam yang cukup itu penting buat menjaga tekanan darah. Kalau kamu makan makanan yang terlalu rendah garam, bisa bikin darah kamu turun.
3. Berdiri Terlalu Cepat dari Duduk atau Tiduran
Kalau kamu duduk atau tiduran lama terus langsung berdiri, bisa bikin pusing dan pingsan.
4. Makanan Tinggi Karbohidrat Rendah Protein
Makanan yang kaya karbohidrat tapi rendah protein bisa bikin penurunan tekanan darah. Pastikan kamu seimbangkan asupan karbohidrat dan protein dalam makanan kamu.
5. Kekurangan Istirahat
Kurang tidur atau stres yang berlebihan bisa bikin tubuh kamu lemas dan menurunkan tekanan darah. Pastikan kamu tidur yang cukup dan atasi stres dengan baik.
Nah, jadi, jangan meremehkan darah rendah, ya! Kalau kamu punya gejala seperti pusing, pingsan, atau lemas yang enggak wajar, segera cek ke dokter.
Jaga pola makan dan gaya hidup kamu supaya darah tetap sehat. Ingat, kesehatan itu nomor satu!
Jadi, selalu perhatikan kebiasaan-kebiasaan buruk yang bisa bikin darah kamu rendah dan waspada buat pingsan. Stay healthy, ya! (*)
