PINUSI.COM - Overnight oat adalah salah satu makanan sehat yang menjadi pilihan populer dan praktis untuk sarapan.
Overnight oat terbuat dari campuran oatmeal dan bahan lain seperti buah, susu, dan pemanis yang diendapkan semalaman.
Rasanya yang enak dan kandungan gizinya yang baik, membuat makanan ini menjadi pilihan pas untuk mengisi enegi, sebelum memulai aktivitas sehari-hari.
BACA LAINNYA: 5 Cemilan Sehat yang Wajib Dicoba, Tidak Khawatir Gemuk Lagi !
Berikut ini resep overnight oat yang mudah dicoba di rumah, yuk simak:
Bahan-Bahan:
- 1/2 cup oatmeal atau rolled oats;
- 1/2 cup susu (bisa menggunakan susu sapi, susu almond, susu kedelai, atau susu oat);
- 1/2 cup yogurt plain;
- Pemanis alami seperti madu atau maple sirup; dan
- Toping tambahan seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau biji-bijian.
Langkah-langkah:
- Siapkan wadah atau jar yang kedap udara.
- Masukkan oatmeal ke wadah yang telah disiapkan, kemudian tuangkan susu dan yogurt dan aduk hingga rata.
- Tambahkan pemanis alami dan toping tambahan sesuai selera.
- Kemudian aduk kembali semua bahan yang sudah dimasukkan ke dalam wadah hingga benar-benar merata.
- Tutup wadah hingga rapat dan simpan di lemari es selama semalaman, atau minimal 4-6 jam.
- Setelah diendap semalaman di kulkas, overnight oat siap untuk disajikan dan dinikmati. (*)
https://pinusi.com/pinrec/ini-segudang-manfaat-mengkonsumsi-buah-naga-banyak-yang-belum-tahu/
Editor: Yaspen Martinus
