PINUSI.COM - Salad, makanan ringan lezat yang dibuat dari buah-buahan segar, bisa menjadi penyimbang gizi agar tubuh Pinusian lebih sehat.
Makanan ini bisa menjadi camilan sehat yang mudah dibuat di rumah. Isiannya pun bisa kamu sesuaikan dengan berbagai jenis buah yang kamu sukai.
Salad buah maupun sayur memberikan manfaat yang banyak untuk tubuh, karena memiliki kandungan mineral dan vitamin sesuai sayuran dan buah yang digunakan.
BACA LAINNYA: Ini Manfaat Sunscreen untuk Kesehatan Kulit, Termasuk Cegah Kanker
Beragam buah dan sayur mengandung kalori rendah dan kaya serat, sehingga sangat baik untuk menunjang program diet.
Karena, salad buah maupun sayur dapat membantu metabolisme pada pencernaan.
Berikut ini resep salad buah yang cocok untuk membantu program diet Pinusian:
Bahan-bahan:
- Pisang;
- Apel;
- Alpukat;
- Semangka; dan
- Buah-buahan lain yang tinggi serat dan protein.
Bahan saus:
- 200 ml susu rendah lemak atau susu kedelai;
- 6 sendok makan mayonaise; dan
- Keju parut, secukupnya.
Cara membuat:
- Campur 3 sendok makan susu cair dan mayonaise.
- Potong-potong buah menjadi ukuran kecil, tuangkan ke dalam mangkuk.
- Tuangkan saus ke dalam mangkok, aduk sampai rata.
- Taburi keju parut.
Salad buah siap dihidangkan. Agar lebih segar, masukkan ke dalam kulkas bisa menjadi opsi. (*)
Editor: Yaspen Martinus
