PINUSI.COM - Tomat merupakan buah serbaguna yang sangat bergizi dan menyehatkan tubuh.
Mengonsumsi tomat secara teratur tidak hanya melindungi sel dari kerusakan, tetapi juga menjaga kesehatan jantung.
Kandungan vitamin, mineral, protein, potasium dan folat yang melimpah, membantu meningkatkan kesehatan tulang, dan pengelolaan berat badan, serta mencegah beberapa kondisi kesehatan.
Berikut ini manfaat mengonsumsi tomat setiap hari.
1. Meningkatkan Imunitas
Menurut WebMD, likopen adalah antioksidan yang ada dalam tomat, yang berfungsi melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan memengaruhi sistem kekebalan.
Hal ini mungkin membantu mencegah penyakit pada pankreas, usus besar, tenggorokan, mulut, payudara, dan leher rahim.
2. Kesehatan Jantung
Kehadiran antioksidan seperti likopen membantu menurunkan kolesterol jahat dan tingkat tekanan darah.
Selain itu, nutrisi seperti vitamin B dan E, serta flavonoid meningkatkan kesehatan jantung, dan mencegah penyakit jantung seperti stroke dan serangan jantung.
3. Kesehatan Mata
WebMD menyatakan, tomat memiliki zat yang disebut lutein dan zeaxanthin, yang dapat membantu melindungi mata dari cahaya biru yang dihasilkan oleh perangkat digital seperti ponsel dan komputer.
Zat ini juga dapat membantu menjaga mata dari rasa lelah, dan meredakan sakit kepala akibat ketegangan mata.
4. Kesehatan Mulut
Kandungan likopen juga dapat membantu mencegah masalah kesehatan mulut seperti radang gusi dan periodontitis.
Tunggu sekitar 30 menit untuk menyikat gigi setelah mengonsumsi tomat, karena kandungan asam yang tinggi di dalamnya dapat merusak enamel gigi.
5. Kesehatan Kulit
Manfaat populer lainnya dari tomat adalah meningkatkan kesehatan kulit.
Tomat membantu mencegah tanda-tanda penuaan, mengurangi minyak berlebih pada lapisan kulit, mengencangkan pori-pori, mencegah jerawat, meredakan iritasi kulit, mengatasi sengatan matahari, dan mencerahkan kulit. (*)
