PINUSI.COM - Menu diet tak selamanya hambar dan tidak enak, contohnya smoothies bluberi.
Minuman ini cocok untuk Pinusian yang sedang menjaga berat badan.
Menu diet yang paling mudah dan cepat membuatnya adalah smoothies.
Hanya dengan susu dan buah-buahan yang dibekukan, sudah jadi minuman sehat kaya akan nutrisi.
Dibandingkan buah beri lainnya, bluberi memiliki rasa yang lebih manis.
Bluberi juga kaya nutrisi seperti vitamin, kalori, karbohidrat, serat, dan air. Kandungan ini sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini resep smoothies bluberi dengan campuran pisang dan jeruk, seperti dikutip dari YouTube Inspired Taste.
Bahan-bahan:
- 150 gram bluberi beku;
- 1 buah pisang beku;
- 1/2 buah jeruk manis beku;
- 200 mililiter susu non-fat; dan
- 1 sendok teh cia seeds (opsional).
Cara membuat:
1. Campurkan semua bahan ke dalam blender. Agar smoothies memiliki tekstur creamy, buah-buahan harus benar-benar beku.
2. Blender semua bahan hingga halus, sesuaikan tekstur dengan selera.
3. Smoothies blubei siap dinikmati. Tambahkan kismis atau kacang-kacangan untuk menambah tekstur renyah.
Itu dia resep smoothies yang tak perlu menyita banyak waktu. Diet sehat dan enak dengan smoothies bluberi. Selamat mencoba! (*)
