PINUSI.COM - Makan satu buah jeruk setiap hari bisa menjadi pilihan untuk tubuh tetap sehat.
Kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk dapat membantu mencegah penyakit musiman seperti flu dan pilek.
Jeruk juga merupakan sumber antioksidan yang baik, yang dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan kulit.
Gula alami dalam jeruk memberi dorongan energi yang cepat, dan kandungan serat yang tinggi membantu menjaga sistem pencernaan.
Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari makan jeruk secara rutin.
Penurunan Berat Badan
Kandungan serat yang tinggi pada jeruk dapat membantu menurunkan berat badan.
Serat ini mengurangi nafsu makan dan membuat kenyang, jadi ini merupakan pilihan yang baik sebagai pengganti makanan penutup.
Mengatur Tingkat Tekanan Darah
Jeruk merupakan sumber potasium yang baik, yang menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit kardiovaskular.
Selain itu, lebih baik mengonsumsi jus jeruk alami daripada yang dikemas.
Menyehatkan Jantung
Jeruk mengandung tinggi vitamin C dan dapat menurunkan kolesterol, menghentikan pembekuan darah, dan menurunkan risiko trombosis untuk membantu menghindari penyakit jantung.
Mencegah Batu Ginjal
Batu ginjal bisa disebabkan oleh kekurangan sitrat urin.
Jeruk mengandung kalsium dan dapat menurunkan risiko batu ginjal dan meningkatkan kadar sitrat urin.
Meningkatkan Imunitas
Jeruk kaya akan vitamin C, yang memiliki banyak manfaat.
Selain itu, konsentrasi mineral penting yang tinggi seperti tembaga dan folat dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. (*)
