.jpg)
PINUSI.COM - Mewarnai menjadi salah bentuk terapi yang digunakan oleh orang dewasa.
"Mewarnai memiliki sejarah yang panjang dan psikologi dengan penggunaan teknik kreatif dalam konseling, untuk memenuhi kebutuhan klien,” ujar Associate Proffessor Konseling SCSU dr Misty Ginicola, dikutip dari kanal YouTube WTNH News8,
Terdapat banyak manfaat dalam aktivitas mewarnai gambar untuk orang dewasa, seperti yang dikutip dari laman Healthline, yakni:
1. Membantu meringankan depresi dan kecemasan
Dalam sebuah studi tahun 2017, para peneliti secara acak menugaskan 104 mahasiswi ke dalam kelompok intervensi mewarnai.
Di akhir penelitian, 54 peserta yang mewarnai melaporkan berkurangnya kecemasan dan depresi.
2. Meningkatkan kemampuan untuk bermeditasi
Aktivitas mewarnai membantu mempertajam fokus dan perhatian, meningkatkan konsentrasi, serta meningkatkan kesadaran terhadap lingkungan sekitar dan diri sendiri.
3. Mewarnai dapat membantu meredakan stres
Mewarnai menciptakan relaksasi, sehingga menjadi tambahan yang baik untuk rutinitas malam.
4. Melatih otak
Mewarnai memanfaatkan kreativitas dengan fokus, perhatian, pengambilan keputusan, dan keterampilan memecahkan masalah.
Mewarnai adalah aktivitas nonkompetitif, jadi tidak ada tekanan untuk naik level, memenangkan hadiah, atau mengalahkan waktu. (*)
.jpg)
