PINUSI.COM - Menjaga kadar kolesterol adalah cara tepat untuk menjaga kesehatan jantung dan seluruh tubuh. Ada dua jenis kadar kolesterol, low-density lipoprotein (LDL) dan high-density lipoprotein (HDL).
Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, menjaga kesehatan sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berikut beberapa minuman sehat yang bisa menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh.
1. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan dan katekin yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Teh hijau adalah minuman detoks yang dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang, sekaligus dapat mengelola berat badan.
2. Smoothie Oatmeal
Oatmeal adalah makanan yang sangat sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan, menurunkan tingkat tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit kronis. Oatmeal mengandung nutrisi penting seperti vitamin, mineral, protein, serat, dan antioksidan. Menurut Mayo Clinic, oatmeal memiliki serat larut, yang mengurangi kolesterol low-density lipoprotein (LDL), yaitu kolesterol jahat.
3. Susu Kedelai
Susu kedelai memiliki kalori yang rendah dan kaya nutrisi penting. Minum susu kedelai secara rutin berpotensi menurunkan kadar kolesterol tinggi, melawan peradangan, mengurangi risiko penyakit jantung, dan menurunkan berat badan.
4. Jus Tomat
Jus tomat dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mendorong penurunan berat badan. Jus tomat kaya akan senyawa bernama likopen yang diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.
5. Minuman Kakao
Minuman kakao mengandung antioksidan yang dikenal sebagai flavanol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dan mengatur kadar kolesterol secara keseluruhan.
