PINUSI.COM - Pinusian anak kos? Bingung mau makan dengan menu apa?
Jika berada di rumah, kita memiliki kebebasan lebih untuk mencoba berbagai resep masakan.
Namun, berbeda ceritanya di kos-kosan yang mungkin tidak dilengkapi dapur.
Mengandalkan pesanan makanan online terus-menerus juga bisa membuat kita bosan dan boros, bukan?
Untuk menghindari kebingungan, berikut ini beberapa ide menu andalan anak kos yang praktis, lezat, dan tak memerlukan proses memasak yang rumit.
Meskipun sederhana, bahan-bahannya tetap mengandung nutrisi yang cukup kok!
1. Avocado Toast
Avocado toast menjadi pilihan menu yang populer di kalangan anak kos.
Roti pilihan dapat diberi sentuhan kesehatan dengan menambahkan alpukat matang yang dihaluskan.
Untuk memberi cita rasa yang unik, campurkan alpukat dengan sour cream, garam, dan merica.
Untuk tambahan protein dan rasa yang lebih gurih, toppingkan dengan smoked salmon.
Menu ini tidak hanya praktis, tetapi juga kaya akan nutrisi seperti protein, serat, dan lemak sehat.
2. Oatmeal atau Overnight Oat
Oatmeal adalah pilihan sarapan yang kaya serat dan menyehatkan.
Untuk anak kos yang ingin menu praktis, instant oatmeal yang cukup diseduh dengan air atau susu panas, bisa menjadi solusi cepat.
Tambahkan madu untuk rasa manis alami dan nikmati sarapan bergizi tanpa ribet.
Atau, coba buat overnight oat dengan mencampur oat instan, susu, madu, yoghurt, chia seeds, buah-buahan pilihan, muesli, dan selai kacang.
Nikmati kepraktisan sarapan sehat tanpa perlu memasak setiap pagi.
3. Nasi + Abon
Nasi + abon adalah paduan praktis yang tak kalah lezat.
Tanpa perlu memasak ribet, cukup masak nasi di rice cooker atau seduh nasi instan, lalu taburkan abon sebagai lauk.
Pilihlah abon yang bebas MSG dan pengawet untuk menjaga kesehatan.
Sajikan dengan sayuran segar seperti timun, romaine lettuce, atau dedaunan salad untuk memberikan sentuhan segar dan seimbang.
4. Smoothie Bowl
Untuk menu yang cepat dan menyegarkan, coba buat smoothie bowl.
Dengan bahan dasar buah naga, oatmeal instan, yoghurt, madu, dan susu, blend semua bahan hingga teksturnya kental.
Tuangkan ke dalam mangkuk dan tambahkan irisan buah, chia seeds, dan muesli sebagai topping.
Smoothie bowl ini tidak hanya mudah dibuat tetapi juga memberikan asupan nutrisi yang seimbang.
5. Sandwich Buah-Buahan
Untuk variasi menu sahur yang ringan dan praktis, cobalah membuat sandwich buah-buahan.
Pilih roti gandum atau roti tawar sebagai dasar sandwich.
Potong pisang, stroberi, dan buah-buahan favorit lainnya menjadi irisan tipis.
Oleskan selai kacang tanpa gula atau madu pada roti sebagai base, lalu susun irisan buah di atasnya.
Tutup dengan potongan roti lainnya, dan sandwich buah-buahanmu siap dinikmati.
Dengan ide-ide menu praktis ini, anak kos dapat menikmati makanan dengan cepat dan tetap mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
Variasi menu ini juga membantu menghindari kejenuhan yang mungkin timbul dari pesanan makanan online yang terlalu sering. Selamat mencoba! (*)
.jpg)
