PINUSI.COM - Perlu diketahui, durian mengandung senyawa antioksidan, seperti asam kafeat, antosianin, dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti zat besi, kalsium, magnesium, sodium, dan fosfor.
Namun, kandungan gula pada durian tergolong cukup tinggi, loh. Mengutip SehatQ, mengonsumsi durian lebih dari dua biji dapat meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan gejala diabetes.
BACA LAINNYA: Tips Menyimpan Daun Bawang Agar Tetap Fresh
Banyak beredar kabar jika durian mengandung kolesterol, tetapi faktanya durian tidak mengandung kolesterol dan justru mengandung kalori yang sangat tinggi. Durian kecil berukurang kurang lebih 600 gram memiliki 885 kalori.
Jumlah tersebut sudah memenuhi 44 persen kebutuhan kalori harian dewasa. Jika mengonsumsi durian dalam jumlah banyak dan tidak diseimbangi dengan pola hidup sehat, maka akan meningkatkan risiko obesitas.
BACA LAINNYA: Tips Bawa Hewan Peliharaan Saat Bepergian Jauh
Lalu durian bisa bikin darah tinggi?
Meski tidak terbukti dapat menyebabkan darah tinggi, sebaiknya hindari konsumsi durian secara berlebihan. Ada beberapa risiko yang ditimbulkan jika mengonsumsinya berlebihan.
- Durian memiliki kandungan gas yang tinggi, sehingga bisa menyebabkan kembung, asam lambung, dan sebagainya.
- Kandungan gula yang tinggi bisa meningkatkan kadar gula dalam tubuh
- Konsumsi durian secara berlebih bisa memicu kontraksi saraf sehingga menimbulkan sensasi pusing.
Kesimpulannya, boleh saja makan durian asal jangan berlebihan, ya.
Editor : Cipto Aldi
