PINUSI.COM - Bagi yang gemar berolahraga, pasti tidak pernah menggunakan cuaca sebagai alasan untuk melewatkan sesi latihan.

Namun, seiring meningkatnya suhu, mempertahankan rutinitas olahraga yang konsisten bisa jadi sulit.

Olahraga merupakan suatu kebutuhan dari gaya hidup sehari-hari, untuk menjaga diri kita tetap sehat dan bugar.

Namun, jika suhu di luar terlalu panas, apakah Pinusian akan tetap berolahraga?

Beberapa orang mungkin mengatakan iya, sementara yang lain mungkin menahan diri untuk tidak berjalan di luar ruangan saat suhu panas.

Berikut ini beberapa tip olahraga efektif yang dapat Pinusian lakukan selama musim panas.  

Waktu yang tepat

Sebaiknya berolahraga di pagi hari atau sore hari untuk melindungi diri dari teriknya sinar matahari.  

Hindari berolahraga pada jam sibuk siang hari atau sore hari dalam cuaca panas yang berlebihan. 

Pakaian yang tepat

Jenis pakaian yang dikenakan saat berolahraga memiliki dampak pada olahraga.

Pilih pakaian yang ringan saat pergi ke gym di musim panas, karena memungkinkan udara masuk dan memudahkan pernapasan. 

Olahraga air

Olahraga air seperti berenang, merupakan alternatif yang bagus untuk latihan ekstensif, dan juga memberikan kelegaan dari panas terik.  

Olahraga dalam ruangan

Saat matahari terik, cobalah untuk melakukan olahraga di dalam ruangan.

Lakukan olahraga seperti yoga, pilates, dan lainnya, yang memberikan manfaat bagi kesehatan, serta perlindungan dari panas luar yang berlebihan. (*)