Dinginnya musim hujan kerap memunculkan flu, berikut cara mencegahnya
PINUSI.COM – Flu merupakan penyakit yang sedang banyak dihindari saat ini. Ketika musim hujan tiba, banyak orang yang beranggapan bahwa lebih mudah terkena penyakit salah satunya flu.
Pada suhu yang dingin, virus penyebab flu dapat berkembang lebih cepat dan mudah menular.
Namun, berikut ini terdapat beberapa cara untuk mencegah flu agar dapat menikmati musim hujan dengan nyaman.
Rajin Mencuci Tangan
Tangan merupakan salah satu organ yang paling sering terkontaminasi oleh apapun. Cucilah tangan dengan rajin saat menyentuh benda kotor atau saat terlalu sering beraktifitas diluar.
Jika kondisi sedang tidak ada air, pakailah hand sanitizer dengan kadar alkohol lebih dari 60%. Kamu juga dapat membawa benda tersebut karena praktis agar dapat digunakan di mana saja dan kapan saja.
Minum Air Hangat
Rajinlah minum air hangat di banding air dingin. Selain dapat menghangatkan tubuhmu, air hangat juga mampu merontokan lendir di dalam tubuhmu sehingga kamu dapat bernafas lebih lega.
Mengonsumsi Yoghurt
Terdapat penelitian yang mengatakan bahwa mengonsumsi probiotik lewat suplemen atau makanan fermentasi dapat mengalami infeksi saluran pernafasan bagian atas 12% lebih rendah.
Mengonsumsi Jamur
Mengutip dari Journal of the American College of Nutrition membuktikan bahwa jamur bermanfaat sebagai peningkatan daya imun tubuh. Penelitian tersebut memakai obyek jamur shitake yang dimasak setiap hari selama sebulan, menghasilkan menurunnya tingkat peradangan dan meningkatnya sel T atau limfosit yang berperan sentral dalam imunitas sel.
Membuka Jendela
Bukalah jendela agar udara dapat bersirkulasi dan partikel virus dapat berpindah. Karena menghabiskan waktu yang lama di dalam sebuah ruang yang pengap akan meningkatkan resiko terkena flu.
Berikut beberapa tips agar kamu terhindar dari flu saat musim dingin tiba. Stay healty and have a nice day! (tzy)
