Saat pekerjaan sedang banyak atau memasuki siang hari, seringkali mata merasakan kantuk yang membuat pekerjaan menjadi tidak maksimal. Berikut rekomendasi cara agar menghilangkan rasa kantuk saat bekerja!
PINUSI.COM - Manusia memang tidak dapat terhindar dari rasa kantuk yang alami.
Namun, seringkali rasa kantuk tersebut datang di waktu yang tidak tepat seperti saat sedang bekerja.
Berikut ini terdapat beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi rasa ngantuk saat bekerja, lho. yuk disimak!
Tidur Cukup
Tidur adalah kewajiban bahkan aktivitas yang ditunggu-tunggu oleh manusia.
Namun karena terlalu banyak kegiatan lainnya, membuat waktu tidur kurang maksimal nih.
Kurang tidur dapat menyebabkan kantuk pada siang hari atau saat kelas sedang berlangsung.
Hal tersebut dikarenakan kurangnya tidur membuat konsentrasimu tidak maksimal.
Asupan Sehat
Asupan bernutrisi 4 sehat 5 sempurna seperti yang selalu dianjurkan sedari Taman Kanak-Kanak, ternyata sangat membantu menghindari kantukmu saat bekerja, lho!
Makanan yang memiliki kandungan gula seperti coklat atau buah-buahan serta perbanyak minum air putih dapat meningkatkan konsentrasi saat sedang bekerja sehingga kantukpun pergi.
Baca juga: 6 KEPRIBADIAN WANITA, KAMU YANG MANA?
Duduk Tegak Hindari Mengantuk
Posisi saat melakukan pekerjaan juga berpengaruh terhadap tingkat kenyamanan dan rasa kantuk yang menerjang.
Melansir dari alodokter, jika duduk bersender, setengah tidur, bahkan berbaring dapat menyebabkan saraf parasimpatetik yang berfungsi untuk beristirahat akan meningkat.
Hal tersebut merangsang badan dan mensugesti otakmu untuk mengantuk.
Buatlah posisi duduk tegak agar pekerjaan dapat terselesaikan dengan maksimal.
Cahaya Terang
Gunakan cahaya terang saat kamu sedang bekerja, jangan gunakan cahaya redup ataupun kerlap kerlip hihihi
Karena jika kamu yang terbiasa tidur menggunakan cahaya lampu yang temaram, maka akan mensugesti kantuk saat bekerja jika menggunakan lampu yang temaram pula.
Tegak Berdiri
Saat sudah dalam tahap lelah mengerjakan atau kehilangan ide, cobalah untuk sejenak berdiri dari kursimu.
Setelah itu kamu dapat berjalan kecil keliling halaman kantor atau mengambil minum di pantry.
Hal tersebut dapat membantu jantungmu memompa darah lebih cepat, sehingga dapat meningkatkan daya konsentrasimu.
Nah, bagaimana rekomendasi caranya? mudah bukan? hal simple tersebut dapat kamu gunakan sehari-hari agar kamu dapat lebih produktif dalam bekerja. Semangat yaa!
(tzy)
.jpg)
