Jeruk nipis sarat manfaat, mengandung vitamin C, kalsium, magnesium, fosfor dan kalium serta vitamin A, E dan K.
PINUSI.COM – Jeruk nipis bukan sekadar penambah aroma sedap makanan berkuah seperti soto, atau pun penghilang bau amis. Di balik itu, nyatanya jeruk nipis memiliki segudang manfaat bagi tubuh, misalnya berguna untuk meningkatkan jumlah konsumsi air minum jadi lebih banyak.
Fakta ilmiah mengatakan, satu buah jeruk nipis mengandung 19,5 mg vitamin C. Jumlah itu sama dengan kisaran 20-25 persen dari nilai harian konsumsi vitamin C yang direkomendasikan. Tidak hanya vitamin C, buah yang satu ini juga kaya akan kalsium, magnesium, fosfor dan kalium serta vitamin A, E dan K.
Vitamin C yang terkandung, dapat membantu produksi kolagen, protein yang membuat kulit—termasuk menghaluskan kerutan—rambut dan kuku jadi kuat. Selain itu, kulit pun juga bisa cerah karena mengandung asam sitrat. Coba lah mencuci muka dengan pembersih ringan, peras sedikit air jeruk nipis ke dalam wadah dan celupkan kapas ke dalam, lalu oleskan ke wajah.
Keandalan buah ini, juga ampuh mereduksi kemampuan radikal bebas yang merusak dinding sel, sangat membantu hindari penyakit jantung coroner. The University Health News Daily juga mencatat bahwa buah ini mengandung kalium yang menurunkan tekanan darah dengan melepaskan beberapa ketegangan yang ditahan oleh pembuluh darah.
Selain itu, Medical News Today melaporkan bahwa air jeruk nipis memiliki manfaat tambahan, yakni meningkatkan metabolism tubuh. Sangat membantu membakar lemak. Bukan cuma itu, ampuh juga membantu penderita radang sendi. Vitamin C dan antioksidan yang terkandung, merupakan anti peradangan.
Manfaat lainnya adalah mencegah anemia, yang disebabkan kekurangan zat besi, berdampak pada berkurangnya hemoglobin. Buah ini bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi, meningkatkan hemoglobin dan mengurangi gejala anemia.
