PINUSI.COM – Vaksinasi Covid-19 sudah berjalan dan akan terus dilancarkan pemerintah hingga jumlah orang yang tervaksinasi memenuhi target terbentuknya herd immunity. Meski banyak yang khawatir, tapi ternyata ada juga yang sebaliknya. Malah cuek langsung beraktivitas usai vaksinasi.
Olahraga, adalah salah satu contohnya. Meski tidak ada larangan secara gamblang yang melarang berolahraga usai vaksinasi, namun banyak orang yang lupa bahwa vaksin Covid-19 ini adalah produk baru yang masih perlu banyak diteliti. Bagi yang tetap ingin berolahraga, pertimbangkan 4 hal ini:
Utamakan Observasi
Penunjuk teknis vaksinasi COVID-19 mengharuskan penerima vaksin menunggu 30 menit sebelum meninggalkan tempat vaksinasi. Demikian juga petugas, harus memantau berbagai kemungkinan yang muncul dalam 30 menit tersebut. Jadi kalau mau langsung olahraga setelah vaksin, sebaiknya tunggu setelah selesai observasi.
Ketahui Potensi efek samping
Beberapa keluhan ringan umumnya dianggap wajar jika muncul setelah vaksinasi. Di antaranya seperti rasa letih, sakit kepala, nyeri otot, bahkan mungkin sedikit demam. Keluhan ini bisa muncul dalam 1-2 hari. Meski berbagai keluhan itu umumnya cepat hilang dan tidak terlalu mengganggu aktivitas sehari-hari. Termasuk olahraga.
Ingat Prokes
Selain soal efek samping, yang harus dipertimbangkan juga adalah soal protokol kesehatan (Prokes) Covid-19. Salah satu titik lengah penularan adalah ketika berolahraga bareng-bareng, lalu dilanjutkan dengan kumpul-kumpul. Penting untuk diingat, vaksin tidak memberikan kekebalan sesaat setelah disuntikkan. Karenanya, pakai masker dan jaga jarak tetap jadi kewajiban.
Istirahat Termasuk Olahraga
Selama tidak muncul keluhan serius dan sudah selesai menjalani observasi selama 30 menit, tidak ada larangan untuk beraktivitas seperti biasa. Bahkan beberapa keluhan ringan setelah vaksin juga tidak perlu jadi alasan untuk melarang olahraga setelah vaksin.
Tidak ada bukti olahraga setelah vaksin akan mengurangi efektivitas. Meski demikian, harus selalu diingat bahwa saat olahraga, selalu perhatikan kondisi tubuh. Jika merasa tidak nyaman, maka istirahat lah. Karena istirahat adalah bagian dari olahraga yang terprogram. (*)
