5 Makanan Penunjang Pertumbuhan Tinggi Badan Anak
![5 Makanan Penunjang Pertumbuhan Tinggi Badan Anak](https://asset.pinusi.com/foto_berita/thumb_8001698317664BMI_or_BS_.jpeg)
Memberikan anak makanan bergizi yang mencakup berbagai nutrisi penting, kita dapat membantu memaksimalkan potensi pertumbuhan mereka. Foto: Pinterest
PINUSI.COM – Hallo, Pinusian! Pertumbuhan tinggi
badan pada anak adalah hal yang sangat penting dalam fase perkembangan mereka.
Ada faktor
genetik yang memengaruhi tinggi badan, tetapi pola makan juga berperan besar
dalam membantu pertumbuhan anak, loh.
Untuk itu,
penting untuk memastikan bahwa anak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk
mendukung pertumbuhan tinggi badan mereka.
Berikut adalah
lima makanan yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan anak. Yuk, kita
simak!
1. Susu dan
Produk Susu
Kalsium membantu
memperkuat tulang dan mendukung pertumbuhan tinggi badan. Produk susu seperti
yogurt dan keju juga merupakan sumber kalsium yang baik. Pastikan anak
mendapatkan asupan susu atau produk susu yang cukup setiap hari.
Baca Lainnya :
2. Protein
Protein merupakan
komponen utama dalam pertumbuhan otot dan jaringan tubuh. Sumber protein
seperti daging, ikan, telur, dan tahu sangat penting dalam mendukung
pertumbuhan tinggi badan anak. Protein juga mengandung asam amino esensial yang
diperlukan untuk membangun sel-sel tubuh baru.
3. Sayuran
Berdaun Hijau
Sayuran berdaun
hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli mengandung banyak zat besi, kalsium,
dan vitamin K yang mendukung pertumbuhan tulang. Makanan ini juga kaya akan
serat dan nutrisi penting lainnya yang membantu tubuh dalam menyerap nutrisi
dengan baik.
4. Buah-buahan
Buah-buahan
seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan pisang mengandung vitamin C dan antioksidan
yang membantu tubuh dalam menyerap nutrisi dan memperkuat sistem kekebalan.
5. Karbohidrat
Sehat
Karbohidrat yang
sehat, seperti roti gandum, oatmeal, dan beras merah, adalah sumber energi yang
penting bagi anak-anak. Karbohidrat juga membantu dalam pertumbuhan tubuh dan
fungsi otak.
Memberikan anak
makanan bergizi yang mencakup berbagai nutrisi penting, kita dapat membantu
memaksimalkan potensi pertumbuhan mereka.
Konsultasikan
dengan dokter atau ahli gizi jika kamu memiliki kekhawatiran tentang
pertumbuhan tinggi badan anak, dan pastikan untuk menciptakan lingkungan yang
mendukung pola makan sehat dan aktifitas fisik yang cukup dalam kehidupan
sehari-hari mereka. (*)
Editor: Cipto Aldi
Penulis: Ade Irfa Avitri