3 Cara Jaga Kesehatan Mental Saat Bertengkar dengan Pasangan

PINUSI.COM - Pertengkaran atau konflik adalah bagian dari hubungan dengan pasangan, yang kadang tak bisa kita elakkan.

Ada pertengkaran yang bisa diselesaikan dengan baik, dan ada pula pertengkaran berulang. Biasanya, hal ini terjadi karena perbedaan kepribadian.

Tetapi, banyak pasangan yang tidak menyadari pertengkaran yang terus berlanjut, dan kamu merasa disalahkan terus setiap ada masalah, dan hal itu bisa merusak kesehatan mentalmu loh.

BACA LAINNYA: 5 Penyebab Mengantuk Usai Makan Siang

Walaupun kita sering bertengkar dengan pasangan dan itu bukan masalah besar, penting untuk diingat, kita perlu menjaga pertengkaran tetap sehat.

Berikut ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental saat bertengkar dengan pasangan.

1. Komunikasi terbuka dan jujur

Komunikasi adalah kunci berjalan baik atau tidaknya suatu hubungan. Jika kamu terlibat konflik, penting untuk membahas masalah tersebut kepada pasangan dan terbuka satu sama lain.

Banyak pasangan menghindar jika ada masalah, dan memilih tidak mau ambil pusing.

Justru, jika menghindar dan selalu menyalahkan pasangan secara langsung atau menghindari topik yang penting, bisa membuat pasangan tidak merasa dihargai, dan lebih memilih memendam perasaannya.

BACA LAINNYA: TikToker Bekasi Curhat Idap Bronkitis karena Sering Dekat Pacar yang Hobi Merokok

Padahal, dengan adanya masalah, kalian bisa mengenal karakter pasangan satu sama lain loh.

Tetapi, tetap harus berbicara dengan nada yang baik dan berempati tentang perasaan satu sama lainnya.

2. Hindari kata-kata kasar saar bertengkar

Saat bertengkar, hindari kata-kata kasar terhadap pasangan, jangan sampai emosi yang mengambil peran kendali kalian.

Yang perlu diingat, setiap seseorang berhubungan, pasti akan selalu ada masalah yang datang, tapi bagaimana kita dan pasangan bisa menyelesaikan masalah tersebut dengan hati dan perasaan yang tenang, tanpa menyinggung yang dapat merusak hubungan Anda dengan pasangan.

Sebaiknya, gunakanlah tata bahasa yang lembut, lebih perbanyak lagi rasa sabarnya, dan fokus terhadap pemasalahan dan mendengarkan perasaan masing-masing. Ini akan membantu menjaga kesehatan mental Anda.

3. Mencari solusi bersama

Pertengkaran yang sehat ialah pertengkaran yang membuahkan hasil dari permasalah tersebut. Jangan menganggap pertengkaran dalam hubungan sebagai pertarungan dan ajang balas dendam.

Lihatlah masalah tersebut sebagai masukan untuk diri kita, agar menjadi lebih baik lagi satu sama lainnya, yaitu, dengan mencari solusi bersama.

Cobalah saling memahami perspektif pasangan dan carilah solusi yang baik. Hal tersebut bisa membangun kepercayaan dan meningkatkan kualitas hubungan kalian. (*)

Editor: Yaspen Martinus